Једна кугла сладоледа после посла, сутра онај чоколадни на штапићу док чекамо превоз, за викенд се подразумева породично паковање. Сладимо се и расхлађујемо сладоледима, а килограми се само смешкају. Да ли би нам у тим случајевима "помогао" нискокалорични сладолед?
Изгледа да може, ако се прави од млечних производа са ниским садржајем масти, без шећера или са млечним алтернатива како би се смањио број калорија. Наравно, требао би се конзумирати умерено и у складу са избалансираном исхраном. Међутим, то не мора нужно значити да су ови десерти здрави.
Обратити пажњу на састав
Неки нискокалорични сладоледи могу бити доста прерађени, док други садрже више шећера од обичног сладоледа. Произвођачи не користе магију да смање калорије, масти и шећер у сладоледу па се уместо тога често ослањају на вештачке заслађиваче (као што су шећерни алкохоли) да би пружили очекивани укусан укус.
Најбоље је читати етикете када купујемо и ако видимо да је списак састојака предугачак, боље да осустанемо јер је сигурно веома прерађен слаткиш. Друго, то што има мање калорија, не значи нужно да има и мање шећера, те је читање таблице на етикети веома важно. Превише додатог шећера повезано је са бројним болестима, те избегавати сладоледе са више од 16 грама шећера по порцији.
Неопходно је обратити пажњу и да ли су укључене замене за шећер, вештачке ароме и боје за храну. На пример, вештачки заслађивачи могу изазвати гастро сметње, јер их тело не може у потпуности да свари. То је реалност која може довести до проблема са стомаком као што су надимање, гасови и дијареја у зависности од осетљивости.
Зато би требало да пронађемо производе са краћим листама састојака, јер се они обично мање обрађују, пише Хелтлајн.
Најбоља опција - воће, грчки јогурт, мед
За здравије опције, најбоље је сам направите нискокалорични сладолед код куће. Ту ћемо бити сигурни шта тачно стављамо - зато је препорука да грчки јогурт, изблендирамо са шумским воћем и комадићима црне чоколаде, можемо да додамо мед, затим преспемо у калупе и заледимо. И тако, врло једноставно имамо освежавајућу и здраву опцију ледене посластице.