Спавање под тешким јорганом има мноштво предности

Тешки јоргани били су посебно популарни крајем прошлог века и готово да нема куће која није имала макар један такав. Сада су они поново на пику своје славе, захваљујући бројним терапијским дејствима. Како одабрати адекватан јорган и које он предности може донети организму објаснили су стручњаци за спавање.

Тешки јоргани помажу у овим случајевима

Спавање под тешким јорганом може допринети редуковању нагомиланог стреса и ублажити осећај анксиозности која прожима цело тело и прве симптоме депресивних стања. Осим тога, захваљујући равномерном притиску на тело (такозваном ефекту дубоке притисне стимулације), овакав јорган може ублажити и болове и довести до опуштања спазама у мишићном ткиву.

Истовремено, тешки јоргани подстичу и лучење хормона среће, серотонина, као и хормона спавања, мелатонина и истовременог снижавања нивоа стреса, кортизола. Балансирање хормона доводи до опуштања нервног система и целог тела и помаже у борби са несаницом и другим проблемима сна, показала су научна истраживања. 

Спавање под тешким јорганом препоручљиво је и особама са неким од поремећаја аутистичног спектра, посебно деци, буудћи да су код њих проблеми са спавањем учесталији него код других људи. Притисак који стварају овакви јоргани даје осећај сигурности и илузију загрљаја, који имају позитиван учинак на брзину упадања у сан и сам квалитет сна, преноси портал ХелтЛајн.

Колико треба да буде тежак јорган

Постоји неколико врста тешких јоргана, а њихова главна разлика јесте у пуњењу: неки су испуњени посебним стакленим перлицама, неки перјем, а неки и вуном, па се и њихова тежина и начин прилагођавања облику тела делимично разликују. Које смернице испратити приликом одабира?

Тежак јорган треба бирати по свом укусу, али је неко неписано правило да он треба да тежи између 5 и 10 процената телесне масе. Дакле, ако имате 70 килограма, јорган треба да има између 3,5 и 7 килограма. Наравно, ако вам прија да притисак буде нешто већи, можете одабрати и јорган који је мало тежи, али не да више од 15 килограма.

Када су у питању деца, тежина јоргана требало би да варира између 1,5 и 4 килограма (за децу тешку од 10 до 35 килограма), док већа деца и тинејџери могу да се покривају и јорганима који имају између 2,5 и 7 килограма. Одраслима, а посебно онима који имају срчане проблеме или астму се не препоручују јоргани који су тежи од 4 килограма.