Чување превише слика и снимака на телефону може указивати на проблеме са менталним здрављем

На хиљаде фотографија, виде-снимака и "скриншотова" можда на први поглед можда делује практично, али у стварности ова навика није нимало добра. И то не само за сам уређај, који када је претрпан садржајем отежано ради, већ и за самог корисника.

"Овакав садржај некада може да генерише стрес и изазива анксиозност, што може негативно утицати на ментално здравље корисника, па и на њихову продуктивност", сматрају стручњаци.

Дигитални неред је велики проблем данашњице

Свако ко поседује паметни телефон ће у једном моменту врло вероватно добити нотификацију да је његова меморија пуна и да је треба ослободити како би уређај наставио да несметано функционише. То није разлог за узбуну.

Али, уколико гомилање непотребног дигиталног садржаја није нешто што се дешава тек понекада, већ представља навику, можда је прави тренутак да се запитате - да није време да почистите тај дигитални неред?

Под дигиталним нередом се, између осталог, подразумевају на стотине непрочитаних нотификација, неотоворени мејлови, па чак и непотребне апликације које имате на телефону, а ни сами не знате због чега. 

Када пуко чување успомена прерасте у "хордовање"

Претпоставља се да од "дигиталног хордовања" пати између 3 и 5 процената светске популације. Иза овог рогобатног термина заправо стоји порив да се на уређају константно чува различит дигитални садржај, који обично није потребан.

"Хордовање" по мишљењу стручњака, спада у опсесивно-компулсивне поремећаје. Разлога за настанак овог поремећаја има много, али кључни лежи у озбиљној количини стреса који утиче на свакодневно функционисање.

"Хордовање" ћете лако препознати: ако садржај заузима толико простора да долазите у ситуацију да не можете да сачувате оно што вам је заиста потребно или кроз њега "копате" сатима да бисте нашли оно што вам је потребно.

Како смањити количину дигиталног нереда

Баш као што с времена на време из ормана треба побацати ствари које не носите , исто тако с времена на време треба и обрисати садржај који више ничему не служи. Биће то магија за ваше ментално здравље, саветују психијатри за Си-Ен-Ен.

Ово је, истина, велики посао, па је најбоље да рашчишћавање телефона не чините одјеном, већ сваки дан помало. Издвојте 5 минута свакога јутра да обришете нешто што вам није потребно, бићете опуштенији и продуктивнији.

Чушћење телефона можете почети деактивирањем непотребних нотификација, одјављивањем са мејлинг-листи које вам више нису потребне, па и брисањем старих "скриншотова" који више немају употребну вредност.