Угађање људима је склоност да се потребе других људи поставе испред својих, често на штету оног који има ову навику. Ово понашање се најчешће јавља из страха од конфликта, у нади да се избегне осећај кривице и одбацивање од стране других. Често прелази у ирационалне страхове: На пример, веровање да ако одбијете позив на нечију вечеру, та особа више неће желети да буде ваш пријатељ.
Иако ово наизглед одржава стабилност у односу, није дугорочно решење и стављање себе на последње место увек доводи до великог притиска, бриге, незадовољства и емоционалног стреса. Први корак у разбијању ових лоших навика је препознавање када се. Стручњаци кажу да постоје неке уобичајене особине личности које могу бити знак да имате овај проблем, а то су:
Увек се слажете са туђим предлозима
Ако неко други увек предлаже када ћете се састати, где ћете отићи на оброк, који филм ћете погледати, а ви се слажете са сваким делом плана без размишљања, то можда звучи као да сте само опуштени, сусретљиви, не волите да компликујете ствари...
Али то често значи да, свесно или несвесно, игноришете своје сопствене потребе, само да би се избегло сукобљавање мишљења. Ово временом постаје терет због којег се осећате као да ваше жеље нису важне. Следећи пут покушајте да се не устручавате и реците искрено да ли се слажете са туђим предлозима, а ако не, реците шта би вама више одговарало и пронађите компромис.
Никада не тражите помоћ других
Људи воле да се осећају као да су самостални, сналажљиви и способни, те се многи често устручавају од тражења помоћи. Ово делује као позитивно понашање, јер се не ослањате на друге а ипак сте успешни, али постоји и лоша страна. Они који увек осећају да не могу да замоле друге људе за помоћ се плаше да друге оптерећују својим проблемима, па не желе да некоме буду извор стреса и обавезе.
Ово понашање често потиче из детињства, према психолозима за "Хафингтон пост". Можда је нечији родитељ био преоптерећен и није могао да се носи са његовим потребама, те је био приморан да се увек ослања на себе. Колико год да доноси позитивног, често је само окидач за велики стрес и премор.
Да бисте се одвикли од овога,почните да тражите помоћ од других за мале ствари, тако да осећај кривице постепено нестане. Да би вам било лакше, за почетак можете да замолите пријатеља или члана породице да вам помогне око нечега што је забавно, као што је планирање окупљања или одабир поклона.
Одржавате односе с проблематичним људима
Људи који воле да удовољавају другима имају тенденцију да остану у проблематичној вези или не престају да се друже са људима који их не усрећују. Док ово изгледа као оданост - особина коју би свако похвалио - реалност није баш таква.
У овом случају, оданост иде до крајње границе и тада долази до одржавања односа са људима који више немају позитиван допринос у вашем животу. Страх од сукоба и усамљености су главни фактори. Ово некада може довести до екстремних случајева, у којима партнер, пријатељ или чак члан породице интензивно угрожава ваше благостање и живот, али немате храбрости да себе ставите на прво место и схватите да вам такав однос само доноси лоше.
Запамтитеда нису сви људи предвиђени да буду у вашем животу: Ако се осећате лоше након што сте били са неким или установите да чак стрепите да га видите, то је јасан знак да морате да успоставите границе око састајања или начина на који комуницирате. У неким случајевима, можда ћете чак морати у потпуности да прекинете везу. Када је реч о породичним односима, запитајте се да ли превиђате лоше понашање само зато што је неко члан породице и одлучите колико је то заиста важно, ако вас та особа изнова повређује.
Увек праштате
Људи који другима удовољавају обично не могу да замисле а да некоме не опросте - чак и када су још увек љути. Ипак, то заправо значи да то није искрен опроштај, већ само покушај да се ситуација умири и да сукоб што пре нестане.
Уместо да слушате себе и признате да нисте спремни да опростите, ви пристајете на све што је другој особи потребно да бисте се накратко осећали боље. Уместо тога, размислите да ли би такав "опроштај" био користан на дуге стазе? Ако мислите да ће бити проблем у будућности због којег ћете бити огорчени, немојте журити са праштањем.
Говорите"Да" на све позиве на друштвене догађаје
Одлазак на окупљање или забаву којој заиста не желите да присуствујете је често знак да само желите да угодите ономе ко вас је позвао. Јавља се страх да, ако одбијете, то значи да вас та особа аутоматски више неће волети или неће сматрати пријатељем.
Ако сте болесни, уморни сте или вам је само потребан дан за себе, пристанак да присуствујете догађају само ће вас исцрпети, што ће довести до премора и, на крају, огорчености. Све ово се може избећи када почнете да одбијате позиве када знате да ће то бити боље за вас. Кривица која се тада може јавити ће бити непријатна, али ће сваки следећи пут бити лакше и биће вам драго што сте самостално донели одлуку.
Увек сте доступни
Ово се може односити на посао, тако што одговарате на имејл касно увече, након радног времена или у различитим ситуацијама са пријатељима или партнером, тако увек одмах одговарате на телефонске позиве и поруке, без обзира да ли сте у том тренутку заузети или не.
Можда мислите да то значи да сте особа на коју свако може да се ослони, што није лоше, али ако људи мисле да сте увек доступни, неће поштовати ваше време и енергију. Покушајте да сачекате на неко време пре него што одмах одговорите на поруке и немојте се трудити да одговорите на све позиве по сваку цену. Када почнете да поштујете своје време, то ће радити и други.