Када уђемо у наш дом и скинемо ципеле и чарапе, олакшању нема краја - али да ли то што боси ходамо по поду, може да штети стопалима или пак постоје неке предности? Ова пракса је изгледа корисна, кажу стручњаци, али и појашњавају када треба да будемо опрезни.
"Велики сам заговорник да будемо без ципела и чарапа код куће. Таква навика утиче на снагу мишића у стопалима", каже др Роберт Каненело.
Ови мишићи су уско повезани са нашом укупном покретљивошћу, тако да њихово пропадање утиче на покрете како старимо, појашњавају стручњаци.
"Многе патологије које видим у својој пракси су последица немогућности да се ови мишићи укључе приликом нормалних покрета", додао је Каненело.
И не само што се тиче мишића, ова пракса има своје предности и што се тиче коже:
"Бити бос код куће, омогућава кожи да дише, што може помоћи у спречавању накупљања влаге и смањењу ризика од гљивичних инфекција попут атлетског стопала", каже др Хана Копелман.
Укратко, одлука да смо без ципела и чарапа у свом чистом дому помаже да ојачамо стопала, а истовремено се смањује ризик од кожних обољења. Поред тога, нуди неку врсту природне масаже, која може бити изненађујуће опуштајућа, јер ходамо по различитим површинама (паркет, плочице).
Ипак, постоје ситуације када треба бити опрезан
"Једна потенцијална мана ове навике је повећана изложеност иритантима или алергенима на поду, као што су прашина, перут кућних љубимаца или хемикалије за чишћење. Особе са осетљивом кожом или хроничним стањима као што су дерматитис или екцем морају да буду веома опрезне", истиче Копелман.
Такође, остали болни ризици због ходања без чарапа и ципела повезани су падовима или могућности да се убодемо, или на пример, згазимо стакло - свако ко се икада убо и повредио ножни прст или случајно стао на Лего коцкицу, зна колико ти "инциденти" могу бити мучни.
Доктори напомињу да ходање без ципела и чарапа може помоћи у јачању мишића, али његово често практиковање на тврдим површинама може довести до умора стопала или стања у којем долази до упале ткива које повезује пету и прсте.
Када треба носити ципеле или чарапе
Када кувамо или из неког разлога дуже стојимо боси, онда је препорука да то не радимо босоноги: "Када дуго стојите боси, може доћи до претераног оптерећења једног дела стопала. Чак и професионални кувари обично имају користи од ципела које им омогућавају да балансирају тежину преко целог стопала", појашњава Каненело, а пише Хафпост.