Магазин
Кофеин и мамурлук: Да ли је кафа спас или само привремено решење
Ако сте се после ноћног изласка пробудили са снажном главобољом, узнемиреним стомаком, а нелагодност и умор вас прате цео дан, јасно вам је да сте мамурни, али мислите да ће вас једна или две шољице кафе лако "поправити". Многи тврде да их кофеин разбуди и да се онда осећају као нови, без обзира колико су претходне ноћи попили - али да ли је то заиста препоручљиво?
Мамурлук је несрећна нуспојава неких тренутака уживања у животу, а веровали или не, већина људи ће у просеку две године свог живота провести мамурно, показала су истраживања.
Скоро је немогуће предвидети када ће вам бити мука после конзумирања алкохола, али у већини случајева, сутрадан се осећате исцрпљено, боли вас глава, не можете да се сконцентришете и никако се не можете разбудити. У том тренутку многи посегну за кафом, јер осим што је део рутине, њен укус, мирис али и кофеин делују као савршен лек против мамурлука.
Иако је ово многима неизбежан део рутине, стручњаци је не препоручују.
Због природног садржаја кофеина, кафа је диуретик, што значи да узрокује да бубрези производе више урина. Ово заузврат ствара високу стопу губитка воде у телу, тако да може довести и до дехидрације. Алкохол је такође диуретик, који, у комбинацији са кафом, може учинити да вашем телу буду потребне велике количине воде.
Дехидрација појачава ваше постојеће симптоме мамурлука, као што су узнемирен стомак и умор, због чега се на крају осећате још горе. Осим тога, кофеин који се налази у вашој шољици подиже крвни притисак у вашем телу и сужава крвне судове, што главобоље чини знатно болнијим. Код неких људи, кофеин такође може да изазове мучнину, што сигурно није оно што желе док су мамурни.
Шта треба да попијете када сте мамурни
Пре свега, најважније је запамтити да заиста не постоји лек за мамурлук који ће сутрадан поптуно опоравити организам. Најбоље што можете учинити је да конзумирате алкохол у веома малим количинама или да га поптуно избегавате.
Али у случају да ипак осетите мучнину наредног дана, најбоље пиће које можете конзумирати док сте мамурни је вода. Она ће вас постепено хидрирати, што временом може помоћи да се симптоми мамурлука ублаже. Такође, конзумирање довољно воде помаже у надокнађивању количина воде коју сте изгубили у телу након конзумирања алкохола, преноси "Јаху лајф".
Можда ћете осетити потребу да пијете велике количине воде док сте мамурни, али да бисте ефикасно рехидрирали, увек треба да пијете воду полако.
Спортско пиће такође може бити добар избор, јер не само да помаже телу да се рехидрира, већ садржи и електролите и друге хранљиве материје, као што су калијум, магнезијум и натријум, који се обично губе након конзумирања алкохола. Храна која садржи велике количине воде је такође препоручљива. На крају, ако заиста морате попити кафу, имајте на уму да ћете после тога морати још више да се хидрирате и да једете лагану храну која ће вам умирити стомак.
