Једноставно речено, "фантомска гојазност" даје људима утисак да имају много већу килажу него што заиста имају. Истраживачи су то описали као заостајање везе између ума и тела, где се нечији лични утисак о изгледу његовог тела не поклапа са спољашњим променама.
Овај синдром често прати велики губитак тежине. На пример, у једној студији о гојазности из 2018. године, многе жене нису могле да виде свој значајан напредак и промене чак ни 18 до 30 месеци након баријатријске операције (операција смањења желудца). Они који имају овај синдром такође често могу несвесно да купе превелику одећу, мислећи да им је тело много веће него што заправо јесте.
Зашто се јавља синдром "фантомске гојазности"
Мисли о томе како изгледамо нису искључиво засноване на физичкој стварности, већ су формиране након година личног искуства и друштвених утицаја. Чак и након постизања здравије тежине, мозак може задржати старе слике о изгледу због дубоко укорењених образаца размишљања, тако да брзе физичке промене могу навести ум да се бори да се усклади са новом стварношћу.
Тешко је отарасити се старих (често негативних) уверења о сопственом изгледу, посебно ако су појачана спољашњим утицајима, као што су идеали лепоте који се свакодневно појављују у медијима. Ово може појачати осећај несигурности чак и након губитка тежине, а ако је нечије самопоштовање везано за изглед, спољне промене можда неће успети да излече основне емоционалне проблеме.
Онима који су током живота били осуђивани или исмевани због вишка килограма потребно је више времена да превазиђу синдром "фантомске гојазности". Стручњаци за мршављење такође тврде да неки пацијенти вишак килограма везују за трауматични период у животу, а те старе, негативне емоцие не могу нестати тако лако са губитком тежине - те верују да можда нису заиста смршали, јер се још увек не осећају боље.
Како се може спречити и борити против "фантомске гојазности"
Наш мозак више "воли" оно што је познато, чак и ако није од помоћи, због чега промена може да буде непријатна. Да бисте покушали променити овај начин размишљања, морате се освестити и истаћи очигледне промене у изгледу. Можете да започнете сваки дан тако што посматрате и коментаришете свој напредак.
Стручњаци препоручују да се фокусирате на своје нове физичке способности, као што су снага или мобилност, што може помоћи у гледању на промену као на позитивну и корисну ствар.
У случају да почињете свој пут ка мршављењу, можете да урадите неколико ствари да спречите овај феномен. На пример, можда сте на самом почетку у искушењу да баците стару, велику одећу, али сачувајте је, јер она у будућности може бити добар подсетник на то колико сте постигли, преноси портал "First For Women".
Немојте да заборавите да снимите фотографије себе сваког месеца на истом месту, са истим осветљењем и угловима, да бисте након неког времена уочили разлике. На крају, радите нешто од чега сте се раније устручавали: Обуците панталоне које сте чували "за када смршате", покушајте да трчите или ходате дуже него иначе, усудите се да се попнете на брдо које је раније деловало као огроман изазов...
Уз ове савете, можете се борити са или потпуно зауставити развој "фантомске гојазности", и запамтите да се трајна промена дешава када физичко, емоционално и ментално здравље раде заједно.