Плакање није само израз емоција, већ нам помаже да се носимо са интензивним осећањима, што има позитиван утицај на ментално здравље. Осим тога, сузе могу имати благотворне ефекте и на наше тело, а такође играју важну улогу у међуљудским односима, а неке од најзначајнијих користи плакања су:
Детокс тела
Постоје три различите врсте суза, а свака од њих има своју улогу у прочишћавању тела. Рефлексне сузе су прва врста, а ове сузе чисте прљавштину, попут дима и прашине, која може ући у очи. Постоје и сталне сузе, које константно подмазују очи и помажу у заштити од инфекције. Трећа врста, емоционалне сузе, доносе многе здравствене користи и олакшање - док сталне сузе садрже 98 посто воде, емоционалне сузе садрже хормоне стреса и друге токсине, а истраживачи верују да плакање избацује ове ствари из вашег система.
Ублажава бол
Плакање током дугих временских периода ослобађа окситоцин ("хормон љубави") и ендорфин ("хормон среће"). Ове хемикалије могу помоћи у ублажавању и физичког и емоционалног бола. Када се ендорфини ослободе, тело може ући у неку фазу укочености, док окситоцин може пружити осећај смирености или благостања.
Опуштање и побољшање расположења
Плакање може бити једна од најбољих метода за самоумиривање. Истраживачи су открили да плакање активира парасимпатички нервни систем (ПНС). ПНС помаже вашем телу да се одмара, али овај ефекат није брз - може проћи неколико минута од плакања пре него што осетите умирујуће дејство.
Поред тога што вам помаже да ублажите бол, дужи плач који садржи и јецање може поправити расположење. Када јецате, брзо удахнете хладан ваздух, а удисање хладнијег ваздуха може помоћи да се регулише и чак снизи температура вашег мозга. Другим речима, хладан мозак је пријатнији за тело и ум него топао мозак, па као резултат тога, ваше расположење се може побољшати након јецања.
Ојачава међуљудске односе
Ако сте тужни, плакање је невербални начин којим људима око вас дајете до знања вам је потребна подршка, преноси "Healthline". Још од времена када смо били бебе, плакање је било понашање које подстиче повезаност, које нам помаже да добијемо бригу и утеху од других. Због тога плакање утиче на јачање пријатељстава, породичних и љубавних односа.
Сузе радоснице такође помажу
Плакање не мора бити последица туге или сличних негативних осећања, већ само може бити начин на који тело обрађује било коју интензивну емоцију. То укључује и велику радост када сте на венчању, када гледате уметничко дело које утиче на вас - иако је позитивна емоција, може бити врло јака толико да тело реагује и мора ослободити "вишак" узбуђења, након чега долази до опуштања.