Магазин
Нису гени пресудни: На старење могу да утичу ови фактори - вероватно није оно што мислите
Последњих година, тема дуговечности и успоравања процеса старења све више привлачи пажњу јавности. Све већи броји научних истраживања указује да је могуће утицати на здравље и успорити брзину ћелијског старења до одређеног степена. Међутим, недавне анализе показује да на процес старења гени не играју кључну улогу, већ наше окружење.
Од козметичких третмана као што је ботокс, преко додатака исхрани, до луксузних третмана за продужавање живота, чини се да је свима стало да пронађу начин да успоре време. Брзина старења увек се приписивала јединственој комбинацији генетике, животних фактора и окружења. Заправо, фактори животне средине имају много већи утицај на биолошко старење него сами гени, резултати су студије која је објављена у Nature Medicine:
"Животни фактори утичу на 17 одсто варијације у ризику од смрти, док генетска предиспозиција утиче на мање од 2 одсто", наглашава Корнелија ван Дујн, коауторка студије и професорка.
Који фактори животне средине и околности доприносе старењу
Укључују све што вас окружује у свакодневном животу, а могу утицати на здравље, као што су количина загађења ваздуха којој сте изложени или место у којем живите. Истраживачи су открили да су следећи фактори имали највећи утицај на старење:
- Приход
- Социоекономски статус
- Да ли сте власник куће
- Да ли сте запослени
- Да ли живите са партнером
Који фактори животног стила доприносе старењу
Ови сегменти се односе на дневне навике и личне одлуке које особа доноси и утичу на здравље:
- Пушење
- Ниво физичке активности
- Количина сна
- Одлазак у теретану најмање једном недељно
Ова студија није анализирала исхрану, која се обично сматра важним фактором животног стила. "Исхрана је била веома тешко проценити у нашој студији. Немамо много одговора о исхрани. Ово не значи да исхрана није важна за смртност и старење, већ да једноставно нисмо имали довољно поузданих процена о исхрани", каже М. Остин Аргентиери, доктор наука, главни аутор студије.
Не треба занемарити гене, јер они играју битну улогу, посебно у развоју одређених генетских болести као што су деменција, рак дојке и рак јајника, преноси Womens health.
Шта помаже против старења
Промене у животном стилу могу помоћи у успоравању биолошког старења, а стручњаци саветују: спавање најмање седам сати, избалансирану исхрану базирану на воћу и поврћу, одржавање здраве тежине, редовну физичку активност, смањење алкохола, избегавање пушења и коришћење креме за сунчање. Мале промене у овим областима могу имати велики утицај на здравље у будућности, наглашавају.
