Магазин
Тајна дуговечности можда није у исхрани или вежбању - већ у нечему што сви занемарујемо
Здрава исхрана, тренирање и решавање задатака који подстичу рад мозга су неке од најпопуларнијих навика које можемо усвојити ако желимо дугачак живот. Ипак, откривено је да један фактор може бити пресудан, али многи од нас олако заборављају на њега. Срећом, ако желимо да добијемо његове позитивне ефекте, потребно је врло мало труда.
Ако кључ дугог и здравог живота не лежи у генетици, дијетама или физичкој активности, шта је онда одговор? Изгледа да у питању није само како се односимо према свом телу и себи, већ и према другима око себе - откривено је да квалитет међуљудских односа које градимо током живота може да нам помогне да будемо срећнији, па самим тиме и дуже живимо.
Топлина и дубина повезаности са другим људима је најјачи показатељ дуговечности и доброг здравља, према резултатима студије о дуговечности која је трајала чак 80 година.
Како емоционалне везе могу толико снажно утицати на физиологију
Потенцијално објашњење за ову везу су научници пронашли у начину на који стрес делује на тело. Добри међуљудски односи, чини се, делују као природна одбрана против стреса - помажу телу да се смири, регулишу пулс, дисање и друге реакције на унемиреност. Насупрот томе, људи који немају блиске везе, чешће немају унутрашње механизме за ублажавање стреса, што се временом одражава и на физичко здравље.
Међутим, циљ није само да имате много људи око себе, већ да те односе негујете. Квалитет, а не квантитет, одређује колико ће људи око вас позитивно утицати на ваш живот.
Навика коју заборављамо
Они који имају најстабилније и најздравије међуљудске односе су управо они који свесно улажу време и енергију у одржавање контакта. Такви људи, показало је истраживање, имају невидљиву предност, као неку врсту "социјалне супермоћи" која често остане непримећена, али значајно утиче на психичко и физичко здравље.
Чак и само мало напора, попут кратке комуникације са продавцем или баристом, могу поправити расположење и подстаћи осећај повезаности, а истраживања су показала да се на тај начин може смањити и ризик од деменције, можданог удара и депресије.
Ипак, у времену у коме се више комуницира преко екрана него уживо, лако се заборави колико је комуникација лицем у лице важна, те стручњаци саветују да савет да више разговарамо са људима не схватамо као обавезу, већ као лек. Истраживачи ове резултате упоређују са фитнесом - ако желите да будете у доброј форми, морате да тренирате, а исто тако, ако желите да вам односи буду топли и да вас усрећују, немојте заборавити да се редовно јављате пријатељима, породици или комшији поред којег пролазите сваког дана.
Live
