Бављење овим спортовима продужава животни век и до 10 година

Тенис убедљиво има највећи утицај на дужину животног века: истраживање је показало да редовно бављење белим спортом може продужити живот и до 9,7 година. Еликсиром младости могу се сматрати и други спортови са рекетом: особе које тренирају бадминтон просечно живе и до 6,2 година дуже, показало је истраживање објављено у научном магазину Клинике Мејо, које је обухватило 8.577 испитаника. 

Редовно бављење спортовима са рекетом смањује и ризик од превремене смрти

Другим, независним истраживањем установљено је и да је редовно бављење спортовима са рекетом повезано са смањеним ризиком од превремене смрти за чак 47 процената. Поређења ради, пливање, као физичка активност која се препоручује у свим животним добима и којом се ангажују све групе мишића, ризик од превремене смрти смањује тек са 28 посто.

Редовно играње тениса, бадминтона и сродних спортова смањује и ризик од кардио-васкуларних обољења, а нарочито можданог и срчаног удара, за невероватних 56 посто, што је знатно више у поређењу са пливањем (које смањује ризик за 41 посто) и аеробним вежбама (које редукују вероватноћу за 36 процената), преноси портал Томс Гајд, позивајући се на објавељне студије.

Јачају мускулатуру и срце, смањују масне наслаге

Тенис, бадминтон, сквош, падел и други слични спортови захтевају константан покрет: играчи, да би остали у игри, морају брзо да се крећу, стално мењају смер кретања и ударају лоптицу из различитих углова, не би ли се одбранили од противника. Овакво ангажовање мускулатуре целог тела подстиче, између осталог, рад срчаног мишића и доводи до његовог јачања.

Уједно, спортови са рекетом сјајан су начин за губљење вишка килограма и сагоревање масних наслага нагомиланих на различитим деловима тела. Они су, заправо, можда и најделотворнији начин да уђете у здрав калоријски дефицит (без изгледњивања), јер сагоревају невероватну количину калорија - много већу од оне која се уноси у просеку током дана.