Када купујете крему за сунчање често вас дочека шарена амбалажа пуна ознака попут SPF, UVA, UVB, али мало ко заиста зна шта све то значи. Многи се воде само бројем SPF, не размишљајући о томе да то није једини показатељ квалитетне заштите. Да би вас крема заиста штитила важно је да разумете како функционише и шта вам је заправо потребно. Ево шта морате знати пре него што поново одете на сунце.
UVA и UVB - у чему је разлика
Ултраљубичасти (УВ) зраци из сунчеве светлости деле се на два главна типа:
UVA зраци продиру дубље у кожу, уништавају колаген и еластин, убрзавају старење и стварају боре
UVB зраци погађају површински слој коже и највише су одговорни за опекотине
Оба типа УВ зрака могу оштетити ДНК ћелија коже и довести до развоја рака коже.
Шта је SPF
SPF значи Sun Protection Factor - фактор заштите од сунца. Он показује колико UVB зрака продире кроз крему:
SPF 15 блокира око 93 посто UVB зрака
SPF 30 блокира 96.7 посто
SPF 50 блокира 98 посто
У теорији, ако без заштите изгорите за 10 минута, са SPF 30 заштитом могли бисте бити на сунцу око 300 минута (5 сати) а да не изгорите. Али у пракси, та заштита зависи од равномерне и обилне примене креме, њене водоотпорности, знојења и других фактора.
Највиши дозвољени SPF у ЕУ је 50+, јер ниједна крема не блокира 100 посто УВ зрачења.
Шта значи симбол "UVA" у кругу
Док SPF показује заштиту од UVB зрака, симбол "UVA" у кругу (или звездице ) указују на ниво заштите од UVA зрака. Према препоруци организације Cancer Research UK, увек тражите производе са "UVA" симболом у кругу (или са 4 или 5 звездица).
Шта је UV индекс
UV индекс указује на јачину ултраљубичастог (УВ) зрачења у одређеном тренутку. Вредност 3 и више значи да је сунце довољно јако да оштети кожу - чак и када је облачно или прохладно.
У Србији је ултраљубичасто зрачење најјаче у периоду од маја до августа, с врхунцем током јуна и јула. Најопаснији део дана је између 11 и 17 часова, када је УВ индекс највиши. УВ индекс изнад 3 се већ сматра довољно јаким да изазове оштећења коже, а током летњих месеци у Србији вредности често достижу 7 до 9, што спада у категорију "врло високо" или "екстремно" зрачење.
Како креме за сунчање заправо делују
Постоје две врсте филтера у кремама:
Минерални филтери (нпр. титан диоксид и цинк оксид) - одбијају и расипају УВ зраке попут огледала.
Хемијски филтери (нпр. авобензон, октокрилен, оксибензон) - апсорбују УВ зраке пре него што оштете кожу.
Већина крема користи комбинацију оба типа ради боље заштите.
Савети за правилну употребу
Избегавајте аеросоле - боље су креме, спрејеви с пумпицом или рол-он. Покривају кожу неравномерно - слој може бити сувише танак да пружи добру заштиту. Лако се удахну - могу ући у плућа, што је потенцијално штетно, нарочито код деце. Мање ефикасни на ветру - велики део производа заврши у ваздуху, а не на кожи.
Нанесите довољну количину - обилно и равномерно.
Наносите крему на свака два сата, без обзира на ознаку "водоотпорно" или "једном дневно".
Не ослањајте се само на SPF у шминки или хидратантним кремама.
Проверите рок трајања - стара крема можда више не делује.
Пракса показује да многи праве исту грешку: недовољно мажу, не понављају апликацију, и ослањају се на ниске факторе. Употреба квалитетне креме и свесност о зрачењу нису луксуз већ основна брига о здрављу.