Кросфит губи титулу краљевске фитнес дисциплине

Кросфит се брже проширио од било ког фитнес тренда у протеклој деценији. Зашто су многи одабрали ову врсту групног тренинга? Велики фактор је адреналин који се добија од интезивних тренинга. Комбинују се вежбе снаге, брзине и издржљивости. Такође, постоји дневни план вежбања који се увек мења и не постоји шанса да одлазак на тренинг буде монотон.

Све се ради у групи, што природно подиже вољу, представља изазов и гради такмичарски дух. Гурање тела до крајње границе је управо оно што многе привлачи код овог концепта. Лако је постати завистан од узбуђења и осећаја успеха када се изборимо са напорном серијом вежби.

Истина је да оваква активност помаже у мршављењу, али то се може очекивати од било ког интензивног режима уз одговарајућу исхрану. Meђутим, популарност Кросфита је почела да опада протеклих неколико година. Mноги стручњаци у свету фитнеса почињу да испитују однос користи и мана оваквих вежби.

Када желимо резултате, важно је да имамо стабилну рутину коју ћемо постепено да појачавамо у складу са напретком. Међутим, Кросфит не садржи константан план и програм, што може бити разлог за сумњу у делотворност оваквог режима. Такође, идентичан програм за групу која се састоји од људи различитог нивоа издржљивости, здравственог стања, телесне грађе и година, може довести до озбиљних повреда. Ризик је много већи него код индивидуалног тренинга, уз стручњака који нам се може поптуно посветити.

Шта је прави избор? Обуставити Кросфит и определити се за другу врсту рекреације или наставити, уз знање да носи ризик?

Тачан одговор зависи од нашег циља и способности. Важно је бити добро информисан и потражити савет од људи који имају искуства. Ако сте нови у свету фитнеса, препоручљиво је да нађете добре изворе, или почнете од персонализованих тренинга током којих ћете упознати своје тело и његове потребе. С друге стране, ако сте неко ко је у тренингу и жели да се опроба у новом пољу, важно је да познајете своје границе и одговорно приступате новом режиму вежбања.