Партнер вам свако вече краде покривач? Скандинавска метода вам може решити проблем

Двоје људи који деле један покривач и имају две потпуно различите осетљивости на температуру док спавају ретко буду довољно одморни - један партнер већ до поноћи може бити врућ и знојав, док други трпи хладноћу.

Различите навике и дељење истог јоргана често узрокују расправе код парова, а све то може довести до лошег сна и напетости у односу. Зато није изненађујуће што је такозвана скандинавска метода спавања постала веома популарна на друштвеним мрежама - парови желе да пронађу начин да удобно спавају заједно, а да при том задовоље индивидуалне потребе.

Ово је медтода за парове који деле кревет и прилично је једноставна: Уместо да користите један, свако има свој јорган или покривач. Таква организација омогућава да парови наставе да спавају заједно, а истовремено задовољавају своје преференције у спавању.

Као што назив имплицира, ова пракса је популарна у скандинавским земљама. Данас је ова метода распрострањена и ван Скандинавије, а многи парови тврде да им је им је заиста помогла да боље спавају.

Када сваки партнер има свој покривач, смањује се могућност да једна особа "присвоји цео јорган" или да помера партнера. Ово такође помаже када парови одлазе на спавање и буде се у различито време, јер сваки има контролу над својим делом постељине.

Зашто метода може да делује

Научна истраживања о спавању парова углавном се баве ширим факторима, као што су квалитет окружења, температура у соби и навике пред спавање, а не толико тиме да ли парови деле исти покривач. Пошто још не постоје студије које директно упоређују један и два покривача, тешко је са сигурношћу тврдити да је скандинавска метода научно потврђена.

Ипак, многи њени аспекти подударају се са здравим навикама спавања, па можемо претпоставити да умањује проблеме настале када партнери деле јорган.

Неки од тих проблема су следећи: Телесна температура се током ноћи природно мења, а различити материјали постељине утичу на колико брзо тело одржава оптималну топлоту. Лагани и прозрачни покривачи угодни су онима који се зноје, док особе које су осетљиве на хладноћу чешће бирају топле и тежине тканине које задржавају топлоту.

Поред тога, године, хормони и тип спавања (јутарњи или вечерњи) такође утичу на температуру тела током ноћи, што објашњава зашто једном партнеру може бити вруће, а други се смрзава. Многи такође бирају покриваче на основу текстуре и комфора - природна влакна или глатке тканине могу бити важни за људе са осетљивом кожом, док тешки покривачи делују умирујуће и могу помоћи у смањењу анксиозности.

Постоје и неке полне разлике - на пример, женска стопала и шаке обично су хладнија, јер тело приоритет даје унутрашњим органима. Осим тога, жене могу постићи најнижу ноћну температуру тела раније од мушкараца, а током менопаузе могу се јавити ноћни налети топлоте и знојење, што такође ремети сан.

За парове који имају различите потребе за температуром, навике спавања или су склони међусобном ометању током ноћи, ова метода може бити практично и једноставно решење.