И забава и тренинг: Прављење Снешка Белића може да сагори и до 300 килокалорија на сат

Снег који је прекрио велики део Србије малишани су једва дочекали, понајвише како би се санкали, клизали или правили Снешка Белића. Последњој активности обрадовали би се и родитељи када би само сазнали да она, осим што је забавна, може сагорети и до 300 килокалорија за само сат времена. 

Ангажују се све мишићне групе, у питању је функционалан тренинг

"На први поглед чини се као да прављење Снешка Белића није физички захтевно, али са тачке гледишта физиологије током ове активности практично цео организам ради, и то поприлично активно", наводи руски тренер међународног студија балета, Акулина Бахтурина, у разговору за Газету. 

"Према класификацији физичке активности, прављење Снешка Белића може се сврстати у умерену физичку активност, односно готово функционалан тренинг", додаје стручњак. 

Током ове активности ангажују се крупне мишићне групе (ноге, глутеуса и леђа), а уједно активно раде руке, рамена и читав торзо. Особа се сагиње и чучи како би дохватила снег, што сагорева калорије. Осим тога, хладноћа повећава потрошњу енергије, јер активно ради на терморегулацији организма. 

Троши се више калорија него практиковањем јоге или шетњом

"Прорачун потрошње калорија зависи од конституције особе и њене телесне масе: у просеку, особа која има између 55 и 60 килограма потрошиће између 180 и 250 килокалорија, док код појединих људи, који рецимо праве већег Снешка Белића (од веће количине снега) могу потрошити и до 300 килокалорија.

Поређења ради, током лагане шетње "сагоревамо" између 150 и 180 килокалорија за сат времена, док се сређивањем куће може утрошити и до 250 килокалорија, колико и током практиковања јоге. Дакле - прављењем Снешка Белића потроши се и доста више енергије, а уједно је и забавно за све узрасте.