Магазин
Када достижемо физички врхунац, а када тело почиње да слаби
Када се уђе у одређене године, многи примећују да, колико год се труде и редовно вежбају, резултати као да изостају. Чини се да тело више не прати напоре као раније, а снагу и издржљивост све теже одржавамо. Треба имати на уму да се физичке способности заиста мењају већ средином тридесетих, говори истраживање.
Једно дуготрајно истраживање пратило је одрасле особе скоро пет деценија, откривајући када заиста почиње физички пад. Резултати говоре да физичка кондиција и снага почињу да слабе око 35. године, а затим се постепено погоршавају с годинама.
Ипак, постоји и охрабрујућа порука: одрасли који су почели да вежбају касније и даље могу побољшати своју физичку способност и до 10 одсто. Ово је снажан подсетник да је важно остати активан, чак и ако се почне касно са вежбањем.
Како је текло истраживање
Истраживање спроведено на Каролинском институту, пратило је људе током 47 година како би се испитало како се развијају кондиција, снага и издржљивост мишића у одраслом добу. Резултати показују да физичке способности почињу да опадају већ око 35. године, али истраживање такође показује да почетак са вежбањем касније у животу и даље доноси значајне користи.
Претходне студије ослањале су се на опречне податке, упоређујући различите старосне групе, а не пратећи исте појединце. Ова анализа је, међутим, више пута мерила кондицију и снагу код истих учесника скоро пола века, чинећи је једним од најкомплекснијих пројеката овакве врсте:
"Никада није касно да се покренете. Наше истраживање показује да физичка активност успорава пад физичких способности, чак и ако га не може у потпуности зауставити. Сада ћемо тражити механизме зашто сви достижу врхунац перформанси са 35 година и зашто физичка активност успорава губитак перформанси, али га не може потпуно спречити", кажу научници.
Следи наставак
Истраживање је и даље у току. Наредне године учесници ће поново бити испитани када достигну 68. годину, а тим се нада да ће боље разумети како се промене у физичким способностима повезују са стилом живота, општим здрављем и биолошким процесима у телу, пише Сајанс дејли.
Live
