Једно дуготрајно истраживање пратило је одрасле особе скоро пет деценија, откривајући када заиста почиње физички пад. Резултати говоре да физичка кондиција и снага почињу да слабе око 35. године, а затим се постепено погоршавају с годинама.
Ипак, постоји и охрабрујућа порука: одрасли који су почели да вежбају касније и даље могу побољшати своју физичку способност и до 10 одсто. Ово је снажан подсетник да је важно остати активан, чак и ако се почне касно са вежбањем.
Како је текло истраживање
Истраживање спроведено на Каролинском институту, пратило је људе током 47 година како би се испитало како се развијају кондиција, снага и издржљивост мишића у одраслом добу. Резултати показују да физичке способности почињу да опадају већ око 35. године, али истраживање такође показује да почетак са вежбањем касније у животу и даље доноси значајне користи.
Претходне студије ослањале су се на опречне податке, упоређујући различите старосне групе, а не пратећи исте појединце. Ова анализа је, међутим, више пута мерила кондицију и снагу код истих учесника скоро пола века, чинећи је једним од најкомплекснијих пројеката овакве врсте:
"Никада није касно да се покренете. Наше истраживање показује да физичка активност успорава пад физичких способности, чак и ако га не може у потпуности зауставити. Сада ћемо тражити механизме зашто сви достижу врхунац перформанси са 35 година и зашто физичка активност успорава губитак перформанси, али га не може потпуно спречити", кажу научници.
Следи наставак
Истраживање је и даље у току. Наредне године учесници ће поново бити испитани када достигну 68. годину, а тим се нада да ће боље разумети како се промене у физичким способностима повезују са стилом живота, општим здрављем и биолошким процесима у телу, пише Сајанс дејли.