Свакодневно конзумирање неколико шољица кафе или чаја са кофеином може благо да помогне у очувању мождане функције и смањењу ризика од деменције, саопштили су истраживачи.
Особе са највећим дневним уносом кафе са кофеином имале су 18 одсто нижи ризик од развоја деменције у поређењу са онима са најмањим уносом, говори студија, а преноси Ројтерс. Такође, ове особе су имале нижу стопу самоперцепираних проблема са памћењем или мишљењем, за скоро два процентна.
Слични резултати уочени су код испитаника који су конзумирали чај са кофеином, док напици без кофеина нису показали исти ефекат. Аутори студије, објављене у часопису "ЈАМА", упозоравају да резултати не доказују да кофеин директно штити мозак.
"Ефекат кофеина, ако постоји, мали је, а постоје и други добро документовани начини за заштиту когнитивних функција током старења, укључујући физичку активност, здраву исхрану и довољно сна", наглашавају. Најизраженији ефекти примећени су код учесника који су дневно конзумирали две до три шољице кафе са кофеином или једну до две шољице чаја са кофеином.
Они су, такође, постизали боље резултате на објективним тестовима когнитивних функција. Слични резултати уочени и код особа са различитим генетским предиспозицијама за деменцију, што сугерише да кафа или кофеин могу да буду подједнако корисни за све, наглашавају научници.
Како омиљени напици могу да утичу на когнитивну функцију
Кафа и чај садрже кофеин и полифеноле који могу да штите мозак од старења тако што побољшавају здравље крвних судова и смањују упале и оксидативни стрес - процес у коме штетни атоми и молекули, познати као слободни радикали, оштећују ћелије и ткива. Супстанце у овим напитцима могу такође да делују тако што побољшавају метаболичко здравље. На пример, кофеин је повезан са нижим стопама дијабетеса типа 2, који је познат фактор ризика за деменцију, пише Гардијан.
Фокус на здраве навике
Истраживачи верују да се око половине случајева деменције широм света може спречити или одложити отклањањем фактора као што су гојазност, пушење, прекомерна конзумација алкохола, висок крвни притисак.
"Не треба мислити на кафу или чај као на магичан штит. Очување здравог начина живота, редовна физичка активност, уравнотежена исхрана и добар сан је све што је важно за боље здравље мозга", истичу стручњаци.