Праг бола је, најједноставније речено, минимални ниво надражаја нервног система при којем почињемо да осећамо бол. Када топлота, хладноћа, притисак или хемијска супстанца достигну одређени интензитет, активирају се ноцицептори - специјализовани нервни завршеци који сигнал шаљу мозгу. Тек тада настаје свесни осећај бола.
Бол није грешка система, већ његов аларм, који нас упозорава да је ткиво оштећено или да му прети опасност и тера нас да реагујемо - да повучемо руку са вреле рингле, да поштедимо повређени зглоб...
Зашто сви не осећамо бол на исти начин
Иако делује као нешто што би се могло објективно измерити, бол је дубоко субјективан, каже неуролог, психијатар, доктор наука и руководилац секције младих научника Руског друштва за проучавање бола, Татјана Насонова, преноси "РБК Тренд".
Исти надражај код различитих људи изазива различит доживљај - спортиста може наставити утакмицу са озбиљном повредом, док неко други тешко подноси и блаже тегобе.
Праг бола може бити нижи или виши. Особе са ниским прагом реагују брже и интензивније, то јест бол осете већ при благом надражају. То може утицати на квалитет живота и учинити медицинске интервенције стреснијим. Са друге стране, висок праг значи да је потребан јачи стимулус да би се бол осетио. Иако то на први поглед делује као предност, може довести до одлагања одласка код лекара и занемаривања проблема.
Од чега све зависи праг бола
Генетика игра значајну улогу. Одређени гени утичу на пренос сигнала бола и на начин на који реагујемо на лекове против болова, а мутације у појединим генима могу чак довести до ретке, потпуне неосетљивости на бол.
Стање нервног система је такође кључно. Хронични бол може "подесити" систем тако да постане осетљивији, па се праг снижава. Екстреман умор, болест или депресија често појачавају осетљивост. Насупрот томе, снажне позитивне емоције могу је ублажити.
Пол и старост имају одређен утицај - истраживања показују да су жене чешће осетљивије на одређене врсте бола, попут мигрене, као и да чешће пате од хроничних болних стања, што се доводи у везу са хормонским и другим биолошким факторима. Што се тиче старости, са годинама се број нервних завршетака смањује, али истовремено слабе и системи који контролишу бол, па хронични бол може постати израженији.
Лекови такође мењају праг бола. Антидепресиви и неки антиепилептици користе се управо зато што могу да смање перцепцију хроничног и неуропатског бола, док класични аналгетици делују тако што утичу на упалу и централне механизме бола.
Интересантно је и да музика може бити од помоћи - студија из 2022. године показала је да музика, као и било који звук ниског интензитета (око 50 децибела), може имати аналгетски ефекат, без обзира на то да ли је реч о пријатној мелодији, белом шуму или чак непријатном звуку. Истраживачи су у експериментима на мишевима утврдили да тихи звуци ублажавају бол тако што пригушују активност одређених неуронских путева у мозгу, чиме се перцепција бола мења на физиолошком нивоу.
Да ли боја косе утиче на бол
Код црвенокосих особа чешће се јављају мутације у генима повезаним са меланоцитима - ћелијама које производе пигмент. Та промена може утицати и на активацију опиоидних рецептора у телу, односно на јачи одговор природних аналгетика организма. Сличан механизам уочен је и код црвенокосих мишева, што сугерише да би могао важити и код људи, показала је студија са Медицинског факултета Харвард из 2021. године.
Може ли менструални циклус променити осетљивост на бол
Одговор још није коначан - многе студије дају различите резултате, делом због различитих метода мерења. Један од фактора који се издваја је хидратација: Мањак течности у организму повезује се са нижим прагом бола. Пошто се ниво течности може мењати током циклуса, то би могло утицати и на доживљај бола.
Може ли се праг бола повећати
Потпуно репрограмирање осетљивости на бол није могуће, али одређене навике могу помоћи да се бол лакше подноси. Редовна физичка активност, нарочито аеробне вежбе попут ходања, трчања или пливања, подстичу лучење ендорфина - природних супстанци које ублажавају бол. Управљање стресом је подједнако важно, јер хронична анксиозност појачава перцепцију чак и благог бола. Технике дисања и когнитивно-бихејвиорална терапија могу помоћи да се промени начин на који мозак обрађује болне сигнале.
На крају, ту су сан и исхрана, фактори који се често потцењују. Недостатак сна, као и мањак витамина, магнезијума или гвожђа, могу повећати осетљивост, док седам до девет сати квалитетног сна и разноврсна исхрана подржавају стабилнији нервни систем, па тако могу ублажити бол.