Античка тајна дуговечности: Шта су открили грчки и римски лекари пре две хиљаде година

Грчки есејиста Лукијан из другог века нове ере бележи да су Грци и Римљани слушали приче о далеким народима који су, наводно, живели и по три века. Посебно се помињу Сери, односно становници далеког истока, за које се говорило да своју дуговечност дугују једноставном начину живота и чињеници да пију искључиво воду. Помињали су се и становници Атоса, за које се тврдило да живе и до 130 година, као и Халдејци, који су, према тим причама, дуговечност повезивали са исхраном заснованом на јечменом хлебу, за који се веровало да чува вид и снагу.

Колико год ове приче биле претеривање или мит, једно је сигурно - жеља за дугим и здравим животом није нова појава, и у антици су људи пажљиво посматрали навике оних који су доживели дубоку старост.

Шта су приметили древни лекари

Један од најпознатијих античких лекара, Гален, који је живео од 129. до 216. године нове ере, описује двојицу људи које је лично познавао у Риму, а који су доживели дубоку старост. Први је био граматичар по имену Телеф, човек који је наводно доживео стоту годину. Према Галеновом опису, Телеф је водио веома једноставан и умерен начин живота. Јео је три пута дневно, а његов први оброк био је изузетно скроман: Каша кувана у води, уз додатак меда.

Пет минута више вежбања и пола сата мање седења може значајно продужити живот

Ручак је имао нешто више разноврсности - најпре би појео поврће, а затим рибу или живину. Увече је обично јео само хлеб натопљен вином, разблажено водом. Његове навике у вези са купањем биле су необичне - није се купао свакодневно. Зими је то чинио само два пута месечно, лети четири пута, а у прелазним сезонама три пута месечно. Данима када се није купао, тело би намазао маслиновим уљем.

Други пример који Гален наводи био је лекар по имену Антиох, који је живео више од осамдесет година, који је такође водио прилично једноставан живот. Ујутру је најчешће јео препечен хлеб са медом. За ручак је бирао рибу, и то углавном ону уловљену у дубоком мору или међу стенама. Вечера је била лагана - каша са мешавином сирћета и меда или птица припремљена са врло једноставним сосом.

Осим исхране, важан део његове свакодневице било је кретање. Сваког јутра ишао је у шетњу. Понекад би се возио кочијом, а понекад би га слуге носиле у носиљци кроз град, што је у то време био уобичајен начин "кретања" за угледније грађане. Гален је записао и да је Антиох редовно радио лагане вежбе прилагођене старијем добу. 

Једноставна правила дугог живота

Посматрајући ове примере, Гален је приметио неколико заједничких навика које су, по његовом мишљењу, доприносиле добром здрављу у позним годинама, преноси "Сајенс алерт".

И Телеф и Антиох јели су умерено, њихова исхрана била је једноставна и заснивала се на житарицама, хлебу, меду, риби и живини, није било превеликих оброка нити сложених јела. Уз то, шетње, лагане вежбе и умерена физичка активност били су део њихове рутине, што је, по Галеновом мишљењу, помогло да им тело и чула остану очувани и у позним годинама. Иако је од антике прошло скоро две хиљаде година, занимљиво је да нека од тих правила делују изненађујуће савремено.