За женско здравље су важни доктори, али и фризери, истичу руски лекари

Неоспорно је да су здраве навике кључне за квалитет живота и најбољи начин да се избегну болести и продужи живот. Што се тиче здравља жена, руски стручњаци скрећу пажњу на неке кључне сигнале. 

Здрава коса, редовне менструације, добро расположење, здраво потомство и тежина у границама норме представљају показатеље женског здравља, рекао је РИА Новости доцент Катедре за акушерство и гинекологију Сеченовског универзитета, гинеколог-хирург Алексej Шкљар.

"Прво - редовне менструације. Друго - стање коже и косе. Треће - индекс телесне масе у границама нормалних вредности", навео је Шкљар као показатеље женског здравља. Поред тога, како је додао, добро расположење и здраво потомство такође су важни показатељи женског здравља и здравља породице уопште.

Не само лекари, већ и фризери

"Свака жена треба да има свог фризера, стоматолога и гинеколога. То је златно правило које препоручујем свим женама да поштују, јер ће тако дугo година бити обезбеђено и физичко здравље и психо-емоционална добробит", закључио је Шкљар.

Како унапредити женско здравље

Болести срца и крвних судова су водећи узрок смрти код жена. Вежбање је један од најбољих начина да спречите болести срца и крвних судова, али и многе друге хроничне болести. Такође је корисно за ментално здравље и здравље костију, пише на сајту Градског завода за јавно здравље Београд.

Треба имати на уму да здравље жена зависи од више фактора и свакодневних навика. Важно је управљати стресом, јер његов вишак може изазвати физичке и психичке тегобе, од високог крвног притиска и главобоље до проблема са сном и конфликтима. Избегавање алкохола и пушења смањује ризик од кардиоваскуларних болести, рака и компликација у трудноћи, док редовна орална хигијена и посете стоматологу одржавају здравље зуба и десни.

Важна је правилна исхрана, физичка активност, добар сан, редовни прегледи и заштита коже од сунца, док здрав сексуални живот, заштита од инфекција и редовни гинеколошки прегледи доприносе општем психофизичком благостању. На крају, редовне посете лекару и скрининг тестови помажу у раном откривању и превенцији здравствених проблема, обезбеђујући дугорочно очување здравља.