Конзумирање више од пет шољица кафе дневно смањује вероватноћу зачећа за скоро један и по пут. Такав закључак наведен је у методолошким препорукама за здравствене прегледе мушкараца и жена репродуктивног доба, које је усвојило Министарство здравља Русије, преноси РИА Новости позивајући се на документ.
Према препорукама, висок унос кофеина, 500 милиграма или више, што одговара отприлике пет шољица кафе - смањује шансе за зачеће за 1,45 пута.
Документ, намењен здравственим радницима, има за циљ да уједначи приступе прегледима особа репродуктивног доба и издваја факторе животног стила који утичу на плодност.
Такође, није препоручљиво пити кафу ујутру одмах након буђења на празан стомак, без претходно попијене чаше воде, јер то може изазвати главобољу - доводи до дехидратације и негативно утиче на хормонске процесе.
Зашто треба бити опрезан за кофеином
Кофеин је стимуланс који утиче на централни нервни систем, па његова умерена употреба доноси бројне користи: даје енергију и концентрацију, побољшава расположење, може помоћи у физичкој издржљивости. Међутим, прекомеран унос може имати негативне ефекте, као што су анксиозност, поремећаји варења, проблеми са срчаним рздрављем, несаница и раздражљивост. Чињеница је да кофеин може бити користан када се конзумира умерено, али уколико претерујемо, то свакако носи значајне ризике.
Није погодан за децу и одређене групе људи, попут трудница, особа са срчаним проблемима или високим крвним притиском. Треба напоменути да се кофеин налази не само у кафу већ и у чају, чоколади, енергетским пићима и другим производима, па се укупан унос мора пратити. За здраве одрасле, безбедна граница је до 400 милиграма дневно, а за тинејџере мање од 100 милиграма.