Почетком 2027. године Британска Национална здравствена служба (НХС) покренуће нову иницијативу која ће награђивати грађане који свакодневно пешаче најмање 30 минута. Циљ програма је да што више људи усвоји навику редовног кретања, чиме би се побољшало опште здравље становништва и смањио притисак на здравствени систем.
Програм, назван "Маратон месечно", осмишљен је тако да учесници сваког дана проведу око пола сата у шетњи. Тим темпом током месец дана прећи ће приближно 42 километра, што је растојање које одговара дужини маратонске трке.
Циљ је да се региструје више од 100.000 људи, а учесници ће своје активности бележити помоћу мобилног телефона, паметног сата или путем интернет платформе. Они који успешно заврше месечни изазов добијаће различите погодности, укључујући попусте, награде и друге подстицаје, како би остали мотивисани да наставе са редовном физичком активношћу.
Иницијатива је развијена у сарадњи са некадашњим британским олимпијцем Бренданом Фостером, освајачем олимпијске медаље и оснивачем чувене трке "Велики северни маратон". На позив НХС Енглеске, учествовао је у осмишљавању кампање која има за циљ да што већи број људи укључи у свакодневно пешачење.
Овај програм представља део десетогодишњег здравственог плана за Енглеску, који се заснива на превенцији болести и подстицању здравијег начина живота. Стручњаци сматрају да је управо редовна физичка активност једна од најефикаснијих и најјефтинијих мера за очување здравља, јер може да смањи ризик од срчаних обољења, можданог удара, дијабетеса типа 2, гојазности, појединих врста карцинома, али и да позитивно утиче на ментално здравље, квалитет сна и ниво стреса.
Подаци показују да је физичка неактивност повезана са сваким шестим смртним случајем у земљи, а физички неактивним сматрају се особе које током целе недеље не сакупе ни 30 минута умерене физичке активности.
Истраживања су показало и да је до новембра 2025. године скоро четвртина одраслих у Енглеској - око 12 милиона људи - спадала у ову категорију, што указује на велики простор за побољшање животних навика.
Према проценама стручњака, већ и релативно мала промена, попут брзе шетње од најмање 30 минута пет дана у недељи, могла би да продужи период здравог живота у просеку за чак четири године. Управо зато у британској здравственој служби верују да ће комбинација једноставног изазова и система награђивања подстаћи већи број људи да свакодневно направе неколико хиљада корака више и тако дугорочно унапреде своје здравље, преноси Би-Би-Си.
Иако су шетње од око 30 минута најкорисније, и краће верзије позитивно утичу на здравље срца. Дуже шетње могу да служе и као ментални предах, док се краће, од 5 до 10 минута, лако уклапају у дан и сабирају у значајан укупни ефекат.
На крају, ходање умереним интензитетом - када се дисање убрза, али разговор и даље иде без муке - повезано је са бољим радом срца и крвних судова. С друге стране, бржи ритам додатно подиже пулс и побољшава циркулацију у поређењу са лаганим ходањем.