Промене које се дешавају током пубертета природан део развоја организма, али да ипак постоје ситуације које захтевају пажњу, истиче педијатар Заур Хатшуков.
Током полног сазревања мења се хормонска равнотежа, расту кости и мишићи, повећава се запремина крви и тело добија одрасли облик. Код девојчица је посебно уочљиво природно повећање масног ткива, што је важан део нормалног развоја организма и репродуктивног система.
Због тога само повећање телесне тежине код девојчица између 11. и 17. године није разлог за забринутост. Раст у висину и добијање килограма не морају да се дешавају истовремено. Организам може најпре да добије неколико килограма, а тек после неколико месеци да уследи нагли раст у висину, па може изгледати као да се тежина повећала пребрзо.
Тело није само масно ткиво
Ако дете због промене тежине постане несигурно или незадовољно својим изгледом, родитељи би требало да му објасне да телесну тежину не чини само масно ткиво.
На укупну тежину утичу:
- мишићна маса;
- количина воде у организму;
- садржај црева;
- раст костију;
- хормонске промене.
На пример, код девојчица се пред менструацију може јавити привремено повећање телесне тежине од једног до три килограма због задржавања течности. По завршетку циклуса тежина се обично враћа на уобичајене вредности.
Које промене су нормалне
Да би проценили да ли се тинејџер правилно развија, родитељи треба да разговарају са дететом и обрате пажњу на опште здравствено стање.
Питања која могу бити корисна су:
- Да ли се осећаш добро или те нешто мучи?
- Да ли ти је апетит исти као раније или је приметно већи или мањи?
- Да ли често осећаш умор или слабост?
Посебно код девојчица важно је обратити пажњу на следеће:
- менструални циклус постепено постаје редован;
- раст у висину се наставља, чак и ако делује нагло;
- телесна тежина се повећава постепено током више месеци, а не за кратко време.
Према речима стручњака, број на ваги није једини показатељ здравља, много је важније како се дете осећа.
Када је потребно јавити се лекару
Иако је повећање тежине током пубертета најчешће нормална појава, понекад може указивати на здравствени проблем.
Потребно је обратити пажњу ако се јаве:
- сталан и изражен умор;
- претерана поспаност;
- отицање;
- појачано опадање косе;
- сува кожа;
- поремећаји менструалног циклуса;
- нагло повећање апетита;
- јака жеђ;
- кратак дах при уобичајеним физичким активностима.
Такође, лекарски преглед је неопходан ако тинејџер без очигледног разлога добије од пет до десет килограма за само неколико недеља.
Шта још утиче на телесну тежину
Стручњаци истичу да на здравље много више утичу свакодневне навике него мање осцилације у тежини.
Родитељи могу да разговарају са дететом о следећим питањима:
- Да ли, осим мерења тежине, чиниш нешто како би водио рачуна о свом здрављу?
- Да ли спаваш довољно? Тинејџерима је потребно од осам до десет сати сна.
- Да ли се довољно крећеш? Препоручује се најмање два сата шетње дневно, а још боље бављење спортом, трчање, вожња бицикла, ролера или играње одбојке и других активности.
- Да ли се храниш разноврсно? Исхрана треба да садржи поврће, воће, рибу, живинско месо, немасно месо и млечне производе.
- Да ли прескачеш оброке? Доручак је веома важан, као и вечера, али је препоручљиво да последњи оброк буде најмање три сата пре спавања.
- Да ли си у последње време под великим стресом?
- Зашто није добро постављати дијагнозу преко интернета
На друштвеним мрежама и интернету могу се пронаћи бројна застрашујућа објашњења за повећање телесне тежине, попут хормонских поремећаја, болести штитасте жлезде или озбиљних поремећаја метаболизма. Међутим, лекар наглашава да су таква обољења много ређа него што се често представља.
Најчешћи разлози за повећање тежине код тинејџера су:
- природан раст и развој организма;
- промене у нивоу физичке активности;
- начин исхране;
- стрес;
- недостатак сна.
Због тога не треба самостално уводити дијете нити постављати дијагнозе на основу видео-снимака, коментара или савета са интернета. Ако постоје сумње да нешто није у реду, најбоље је обратити се педијатру или ендокринологу.