Промене времена, мање дневне светлости и нарушена свакодневна рутина током јесени могу да утичу на апетит и подстакну чешће посезање за храном, нарочито слаткишима и масним намирницама, које пружају краткотрајно задовољство и осећај смирености.
Јесен појачава апетит због хладноће, недостатка светлости и осећаја тескобе, а грицкање помаже организму да се загреје и опусти, појашњава психолог Елена Шпагина и додаја да са доласком јесени, када постаје хладно и влажно, организам тражи начине да се загреје.
"Топла храна и напици пружају ту топлоту брзо и осетно. Шоља чаја у рукама, тањир супе, парче пите - све то се не доживљава само као храна, већ и као извор топлоте. Психолошки повезујемо топлоту са сигурношћу и бригом", рекла је Шпагина за Газету, а преносе РИА Новости.
Такође је истакла да храна, посебно слатка и масна, смањује напетост која настаје због честих промена времена, недостатка светлости и измењених планова.
"На јесен се код многих појављују навике којих није било током лета: да пију чај у исто време, купе нешто укусно за вече, кувају викендом. Ти ритуали сами по себи доносе задовољство. Стварају осећај стабилности и предвидљивости", навела је психолог.
Осим тога, јесен доноси мањак сунца и авантура, па храна постаје један од ретких извора задовољства, појаснила је.
"Важно је имати на уму да се топлина и смирење не могу пронаћи само у храни, већ и у разговору са другима, шетњи или омиљеној активности", закључила је психолог.
Како ублажити јесењи пад енергије
Краћи дани и мање дневне светлости могу да утичу на енергију и дневни ритам. Више боравка на природном светлу, нарочито ујутру, редовна физичка активност и довољно сна могу да помогну да се организам лакше прилагоди сезонским променама.
Када јесењи умор није само последица сезоне
Ако пад енергије и расположења траје око две недеље или дуже, уз губитак интересовања за уобичајене активности, поремећаје сна или апетита, изражену исцрпљеност или осећај безнађа, узрок може бити и здравствени проблем, а не само сезонска промена.