Прекомерно коришћење дигиталних уређаја може да утиче на сан, концентрацију и емоционално стање најмлађих. Због тога стручњаци истичу да родитељи треба да препознају када уобичајено коришћење телефона прераста у проблем и да поставе јасна ограничења.
Нова анкета о безбедности на интернету показала је да једно од петоро деце узраста од осам до 12 година заспи док гледа у екран. Тај удео расте на 37 одсто међу млађим тинејџерима до 15 година.
Истовремено, трећина деце основношколског узраста и две трећине средњошколаца немају временска ограничења за коришћење интернета.
Осим што такав недостатак надзора утиче на квалитет сна, такође повећава шансу да деца буду изложена штетном садржају.
Одговорност одраслих
Више од половине испитаних младих рекло је да су и њихови родитељи на телефонима или другим уређајима "често" или "све време".
Деца током дана треба да имају периоде без екрана, а родитељи у томе морају да им буду пример, истиче породични психотерапеут Ричард Хоган.
"То значи да се ујутру и током дана најпре посветимо деци, а тек онда телефонима. Треба да им покажемо да су она на првом месту, а не наши дигитални уређаји", рекао је Хоган, преноси "Журнал".
Деца долазе у контакт са екранима све раније
Према истраживању спроведеном у Русији 2026. године, електронске уређаје већ користи свако пето дете узраста од три до шест година.
Рани контакт са екранима посебно је значајан јер се у прве три године живота формира мозак детета, развија однос са блиским особама и усвајају обрасци учења и упознавања света. Деца у том периоду уче кроз непосредно искуство и комуникацију са људима, због чега дигитални уређаји не могу да замене глас, емоције и подршку блиских особа.
Како успоставити здравије навике
Стручњаци издвајају неколико препорука које породицама могу да помогну да поставе границе у коришћењу дигиталних уређаја:
Без телефона и других уређаја у спаваћој соби. На тај начин може да се смањи време проведено пред екраном у касним вечерњим сатима.
Успостављање јутарње рутине без телефона. Уместо да одмах посегну за уређајем, чланови породице могу да се посвете заједничком доручку или сличним активностима без екрана.
Оброци без екрана. Време за јело треба да буде прилика за одмор и међусобну комуникацију.
Мање бесциљног прегледавања садржаја. Екрани могу да се користе за корисне и образовне активности, попут тражења рецепата, праћења вежби јоге, проналажења идеја за ручни рад или истраживања.
Коришћење режима "Не узнемиравај". Ова опција може да помогне када је потребна пауза од нотификација.
Родитељи као пример. Важно је да одрасли не проводе стално време уз телефон или лаптоп док су са децом. Одлагање уређаја у другу просторију може да помогне у успостављању здравијих навика.