Код људи који често конзумирају производе који садрже кофеин и друге стимулансе уочена је знатно већа учесталост пријава озбиљних кардиоваскуларних проблема. Истраживачи су анализирали извештаје о сумњивим нежељеним реакцијама на храну и дијететске суплементе. У њима се срчани застој помињао око 11 пута чешће, а срчани удар 4,5 пута чешће код производа са кофеином и стимулансима него код производа без ових састојака.
Посебно је забрињавајуће што се готово 45 одсто пријава кардиоваскуларних догађаја повезаних са производима који садрже кофеин и стимулансе односило на особе старости од 18 до 34 године.
Поред срчаног застоја и инфаркта, у пријавама су се чешће помињали неправилан срчани ритам, лупање срца, убрзан пулс, бол у грудима и несвестица, преноси "Сајенс њуз".
Ипак, истраживачи наглашавају да ови подаци не доказују да су енергетска пића изазвала наведене здравствене проблеме, већ указују на потребу за детаљнијим праћењем њихове безбедности.
Овај налаз надовезује се на већ позната упозорења о последицама прекомерног уноса кофеина и других стимулативних састојака. Енергетска пића, међутим, не утичу само на кардиоваскуларни систем. Њихово често конзумирање може бити повезано и са проблемима са спавањем, нервозом, тегобама са варењем и другим нежељеним последицама.
Седам ризика честог конзумирања енергетских пића
Убрзан рад срца и повишен крвни притисак
Енергетска пића садрже велике количине кофеина, који може да убрза рад срца, али и повећа крвни притисак. Код неких људи може изазвати и лупање или неправилан рад срца. Након уноса веће количине кофеина, крвни притисак може порасти већ током прва два сата.
Анксиозност, несаница и немир
Кофеин подстиче будност, али превелике количине могу негативно да утичу на свакодневно функционисање. Особе које често пију енергетска пића могу осећати нервозу, раздражљивост и немир, а могу имати и тешкоће са спавањем. Дуготрајна прекомерна конзумација повезује се и са израженијом анксиозношћу и симптомима депресије, а такве тегобе могу се јавити и код особа које раније нису имале проблема са менталним здрављем.
Нагли пораст шећера у крви
Многа енергетска пића садрже велике количине додатог шећера, па конзумирања ниво шећера у крви може нагло да порасте, због чега тело мора да произведе више инсулина. Ако се то често понавља, временом може доћи до развоја инсулинске резистенције, стања у којем тело слабије реагује на инсулин. То повећава ризик од дијабетеса типа 2.
Чешће мокрење и могућа дехидрација
Кофеин може да подстакне стварање мокраће, због чега након конзумирања енергетских пића може доћи до чешћег одласка у тоалет. Код великог уноса кофеина, нарочито ако особа не пије довољно воде, може се повећати ризик од дехидрације, а поједина истраживања повезују прекомерну и дуготрајну конзумацију енергетских пића и са проблемима у раду бубрега.
Оштећење зубне глеђи
Енергетска пића могу да оштете зубе не само због шећера већ и због високе киселости. Киселине које садрже могу постепено да наруше глеђ, заштитни спољашњи слој зуба. Временом то може повећати осетљивост зуба, као и ризик од каријеса и пропадања зуба. Што се ова пића чешће конзумирају, већа је могућност оштећења.
Проблеми са варењем
Веће количине кофеина могу да убрзају рад црева и изазову чешће одласке у тоалет, а понекад и дијареју. Код особа које редовно пију велике количине енергетских пића могу се јавити и мучнина, надимање, гасови и нелагодност у желуцу. Прекомерна конзумација може погоршати и већ постојеће проблеме са варењем.
Повећање телесне тежине
Енергетска пића са високим садржајем шећера често имају и велики број калорија. Ако се пију свакодневно, а остатак исхране се не прилагоди томе, укупан дневни унос калорија може премашити потребе организма. Временом то може довести до повећања телесне тежине, нарочито ако је таква навика праћена недостатком физичке активности.
Симптоми које не треба игнорисати
Убрзан или неправилан рад срца, јака вртоглавица, дрхтање мишића, мучнина и изражена узнемиреност након конзумирања енергетских пића могу указивати на то да је унето превише кофеина. Озбиљнији симптоми, попут отежаног дисања, збуњености, халуцинација или напада, захтевају хитну медицинску помоћ, преноси "VeryWell Health".
Забрана продаје енергетских пића малолетницима
У Хрватској је од јуна 2026. године забрањена продаја ових производа малолетницима у продавницама, а сада се планира проширење забране и на угоститељске објекте, попут кафића и ресторана. У Србији слична ограничења још нису уведена - важећи правилник прописује само обавезно упозорење на декларацији о високом садржају кофеина и препоруку да енергетска пића не конзумирају деца и труднице.