Ако мислимо да смо имали квалитетан сан, велике су вероватноће да ћемо се осећати задовољно и одморно следећег дана, тврде научници са Универзитета Ворвик у Енглеској. У њиховом истраживању учестовало је преко 100 људи старости између 18 и 22 године, а учесници су водили дневник о ноћном спавању.
Бележили су када су отишли у кревет, колико је трајала припрема за спавање, колико је времена требало да заспу, време буђења, време када је испитаник устао из кревета, као и опште задовољство спавањем.
Учесници у истраживању су током ноћи носили и уређај - актиграф, који је регистровао колико и како су спавали. Такође, пет пута током наредног дана забележили су своје позитивне и негативне емоције, као и колико су задовољни својим животом.
Истраживачи су упоредили податке са актиграфа са перцепцијом учесника о њиховом сну и како су се осећали следећег дана. Откривено је да су они учесници који су се мислили да су добро спавали били боље расположени следећег дана чак и ако је њихов квалитет сна био лош.
"Иако би уређај за праћење сна указивао да су лоше спавали, њихова перцепција квалитета сна често је била прилично позитивна - ако су мислили да су добро спавали, помогло је да буду расположенији следећег дана", истакла је ауторка студије др Анита Ленис и додала: "Ако актиграф "каже" да су добро спавали, a учесник није тако доживео ноћ, ова информација може да помогне да поново процене колико су заиста спавали. Праћење сна нуди информације о спавању које обично нису доступне док спавамо. Дакле, то може побољшати субјективну перцепцију синоћњег сна, а тиме и опште благостање следећег дана".
Научница је додала да су "резултати открили да је начин на који млади људи процењују свој сан повезан са њиховим осећањем благостања и задовољства наредног дана".
"Kада су учесници изјавили да су спавали боље него иначе, искусили су више позитивних емоција и имали су већи осећај задовољства животом следећег дана. Међутим, резултати квалитета сна изведена из актиграфа уопште нису били повезани са благостањем", наводи се у студији објављеној у магазину "Емоушун".