Неки људи једноставно не могу да заспу без чарапа на стопалима и та навика није случајна. Истраживања сугеришу да људи који спавају с чарапама у сан утону брже него босоноги. Загрејавање ногу доводи до ширења крвних судова, што ослобађа топлину кроз кожу и снижава телесну температуру:
"Ношење чарапа у кревету побољшава циркулацију и проток крви у стопалима. То може помоћи у снижавању телесне температуре, а на тај начин шаљемо поруку мозгу да је време за спавање", објашњава Мар Де Карло аутор и оснивач Удружења професионалних саветника за спавање Интернатионал Парентинг енд Хелт института.
Томе у прилог иде студија у којој су учествовали мушкарци који су спавали са чарапама. Они испитаници који су носили чарапе заспали су за 7,5 минута брже, спавали су 32 минута дуже и будили се 7,5 пута ређе од оних који их нису носили.
"Нижа телесна температура обично претходи поспаности, а докази сугеришу да ношење чарапа или других метода загревања стопала може снизити температуру тела и тако помоћи да брже заспите", наводи се на сајту Слипфондејшн.
Чак и међу паровима, грејање стопала док су спавали се показало да има користи. "У истраживању је учествовало 13 парова који су носили чарапе у кревету. Примећено је да су повећали вероватноћу постизања оргазма за чак 30 одсто. А разлог је појачани доток крви у полне органе, што говоре резултати студије Универзитета у Гронингену", подсећа Де Карло.
Ако стално имате хладна стопала, обратите се лекару
Важно је напоменути да чарапе нису лек за одређене здравстеве проблеме: "Имајте на уму да хладна стопала могу бити последица анемије, дијабетеса или хипотиреозе, због којих је важно обратити се лекару", рекла је.
Постоји још предности спавања са чарапама, а то је мања могућност за Рејнов феномен, који обично захвата прсте на ногама и рукама, при чему кожа губи циркулацију и почиње да отиче и боли. Бројне студије су показале да ношење чарапа ноћу одржава циркулацију и топлину удова и може да спречи такву појаву.
"Иако Рејнов феномен обично "покрећу" ниске температуре или стрес, чарапе неће спречити да се развије ако постоји генетска предиспозиција, али могу да ублаже могућност упале", каже Де Карло, која саветује да са лекаром проверите који су могући узроци хладних стопала.
Предности одласка у кревет без чарапа
"Студије углавном сугеришу да, ако немате проблема са хладним стопалима спавање без чарапа је добра опција. Такође, одлазак без чарапа у кревет помаже да избегнете "лошу хигијену, кожне инфекције и непријатне мирисе" који могу бити повезани са прљавим чарапама", каже је Де Карло.
Велики број људи не могу да заспу ако имају чарапе на ногама, јер им је превише вруће и откривају стопала ван покривача:
"Неки ће боље спавати са чарапа, док други неће", закључује је Де Карло.
Она препоручује да спавате искључиво у чистим чарапама. Такође, саветује да увек бирате оне направљене од природних материјала као што су памук, вуна, свила и да избегавате компресивне чарапе у кревету: "Оне су забрањене осим ако их не препише ваш лекар", рекла је Де Карло.