Када ствари постану превише стресне на послу, код куће или у школи, добро је да пронађемо и искористимо технике за ублажавање немира. Како се боримо против стресних ситуација, зависи од особе до особе, али се чини да постоји један начин који свима помаже, а то је слушање музике.
"Терапија звуком" нас може смирити и доказано је да помаже у стресним ситуацијама, јер опушта, побољшања расположења и опште благостање.
Недавно су неуронаучници дошли до сазнања да одређена музика и песме могу, не само да ублаже бол, већ и анксиозност. Испитаници су решавали загонетку под стресним околностим, док су слушали различите песме. Научници су бележили њихову мождану активност и психичко стање укључујући праћење откуцаја срца, крвног притиска и дисања.
Закључци доктора Дејвида Луиса Ходсона који је спровео истраживање, говоре да песма Weightless више умирује и опушта испитанике у односу на остале композиције које су слушали. Слушање ове нумере је изазвало смањење анксиозности за 65 посто и смањење уобичајеног физиолошког одговора учесника за 35 посто.
Наведена композиција, групе Маркони Унион (Marconi Union) настала је у сарадњи са звучним терапеутима. Пажљиво уређена хармонија, бас и ритам не само да помажу у смањењу анксиозности, већ могу да помогну у успоравању откуцаја срца, смањењу крвног притиска и нижем нивоу кортизола. Занимљиво, због ове песме може вам се и приспавати, те се не препоручује да је слушате док возите или радите нешто што захтева концентрацију, пише Калм Сејџ.
Поред неведене песме, погледајте и друге композиције које могу помоћи у смањењу анксиозност.