Здрав и квалитетан сан је пресудан за нормално функционисање сваког дела организма - од мозга који лучи хормоне и врши когнитивну активност, преко жлезда и других унутрашњих органа, па све то метаболитичког система. У хроничном недостатку квалитетног сна, наш систем је склон "падању", а чак и најпростији процеси и активности постају Сизифов посао.
"Током низа година научници који се баве истраживањем односа су запоставили ситнице - свакодневне ствари које имају утицаја на односе. Сан је једна од њих", навела је ауторка истраживања, Ерика Слотер.
Несаница је један од криваца за лош емотивни живот
На који начин недостатак здравог сна може утицати на начин и квалитет живота изван посла, истражили су амерички психолози са Универзитета Виланова, а њихов закључак је веома забрињавајућ. Наиме, хронична неиспаваност проузрокована несаницом може бити један од главних криваца за лоше емотивне односе.
"Хронична неиспаваност је био и остао озбиљан и веома распрострањен проблем, који је у великој мери у корелацији са квалитетом живота", објаснила је Слотер.
Како би одговорили на питање како су несаница и квалитет емотивних односа повезани, научници су спровели низ од три истраживања у коме су учествовале три различите групе људи - студенти колеџа, људи који су у браку и они који су у моногамним, стабилним везама.
Резултати истраживања показали да су они који су мучили муку са несаницом у трајању од месец дана били склонији несугласицама и расправама са свим људима у околини, а самим тим и њиховим партнерима. Недостатак сна испитанике чинио нервознијим и експлозивнијим у комуникацији.
"Због недостатка сна, људи су почели да осећају мање блискости, љубави, задовољства, па чак и поверења и страсти у својим емотивним односима", закључила је Слотер.
Несаница је и један од "окидача" деменције
Раније ове године, научници су установили да несаница може бити уско повезана и са повећаним ризиком за развој деменције. Истраживање кинеских научника обухватило је преко 22.000 пацијената чији су се параметри пратили у трајању од 19 година и 2 месеца, а након окончања екперименталног праћења уочено је да су особе које су патиле од несанице, као и оне чији је ноћни сан трајао краће од 8 часова, имале већи степен развоја деменције.
Половина одраслих пати од несанице
Поремећаји сна су веома распрострањени широм света, а њихова манифестација се огледа у честим (3 или више пута) и хроничним (3 месеца и више) потешкоћама у отпочињању или одржавању сна. Претпоставља се да између 10 и 20 процената укупне светске популације пати од неке врсте поремећаја сна, док је код одраслих тај проценат знатно виши - готово половина одраслих пати од инсомније која траје годину и више дана.