То што је неки психолог помогао пријатељу или сестри, не мора нужно да значи да ће помоћи и нама. Научници сматрају да је уобичајено је да људи "пробају" неколико различитих терапеута док не пронађу оног који им одговара, тврде из Нашонал Алијанс он Ментал Илнес.
Постоје знакови који могу да открију да терапеут није баш најбољи за нас. Један од њих је да нам се једноставно не свиђа, пише портал Вери вел мајд. Јасно је да не морамо да га обожавамо, али је неопходно да нам је прихватљива његова личност и да је вредан поверења. Истраживања откривају да особе којима се не свиђа личност свог терапеута или који не сматрају да је неко на кога би се угледали, често имају негативна искуства са терапијом.
Такође, свако неетичко понашање (тражење мита, непристојни коментари и слично) је веома штетно за особу која је у процесу исцељења. У тим случајевима, треба прекинути терапију и то што је пре могуће.
Свака особа ће имати свој темпо напретка. Стручњак мора да буде јасан о циљевима које се нада да ћемо постићи. Уколико нас "завлачи" и приче неодређено о напретку, требало би размислити о другим психолозима.
Ова особа од поверења не сме да нас осуђује и срамоти. Ако је критичан, то треба да долази из саосећања и разумевања, а не осуде. Приметимо ли да нас гледа са висине, грубо збори и осуђује, треба да се поздравимо са њим.
Терапеут није наш пријатељ
Лепо је имати терапеута који се осећа као вршњак или некога са ким бисмо могли да будемо пријатељи ван терапије. То поможе да се осећамо угодније и опуштеније. Али постоје одређене границе - стручњак мора да буде стручњак, а не наш другар.
Како "раскинути" са психологом
Време је да кренемо даље и то није баш лако рећи психологу. Вероватно ћемо бити забринути да ћемо повредити његова осећања или да ће бити љут на нас. У таквим ситуацијама довољно је рећи: "Мислим да не одговарамо једно другом" и није потребно да имамо детаљан разлог. То можемо да урадимо лично или преко имејла. Треба имати на уму да је део посла терапеута да се бави пацијентима који иду даље и не морамо да се бринемо о његовим осећањима.