Шта нам говори жудња за одређеном врстом хране

Иако делује да се само нама догађа, и да само ми имамо потребу за неком специфичном храном, заправо 90 процената људи има овакве жеље. И док мушкарци најчешће имају потребу за сланим јелима, жене жуде за слаткишима и маснијим грицкалицама. Зашто је то тако? Шта нам тело тада поручује?

Жеља за сланом храном, као што су чипс или слане грицкалице, повезана је са мањком електролита, дехидратацијом и стресом a може бити праћена главобољом, мучнином или лошом концентрацијом. Уместо тога, било би добро да једемо храну пуну Б витамина, орашасте плодове, семенке, житарице целог зрна, воће или поврће.

Са друге стране, жудња за месом, односно протеинима, обично указује на њихов недостатак, а то можете повезати са лошијим квалитетом косе, али и губитком мишићне масе. 

Жеља за млеком је највероватније праћена осећајем жеђи, јер се млеко 87 процената састоји од воде. Такође може бити и показатељ глади, јер је богато протеинима и мастима.

Жеља за сиром, прженом или масном храном и рибом, потреба је тела за есенцијалним мастима, као што су омега 3 масне киселине. Добра замена су јаја, авокадо или додатак суплемената од рибљег уља. Физички ћете приметити суву кожу, суве очи и лоше расположење.

Уколико имате потребу за сирћетом, највероватније патите од ниског нивоа желудачне киселине.

Најздравија жудња је она за воћем, али и она је знак да организму нешто недостаје. Најчешће је знак дехидратације, ниског нивоа шећера или хормонских промена.

Потреба за чоколадом значи да ваше тело тражи магнезијум, хром, Б витамине или есенцијалне масти. Такође ова потреба може бити показатељ ниског хормона серотонина (хормона среће).

Већина људи на помен жудње за храном на прво место ставља потребу за слаткишима, тортама и колачима, а ово је обично знак пада енергије, али и промена нивоа шећера. Након непроспаване ноћи, или почетком нове дијете, се такође може јавити. Банане, јабуке и сирово поврће су добра замена.

Британска нутриционисткиња каже да промена годишњих доба може бити узрок неких изненадних жеља за храном, а јесен је време када нам је потребно више енергије. Такође хладнија годишња доба захтевају и другачију храну.