Снови нису нешто што се деси сада, па ко зна када. Обично људи сањају сваке ноћи, између четири и шест пута, и то најчешће у РЕМ фази сна, јер је у то доба наш мозак најактивнији. Трајање снова је у суштини индивидуално, али научници процењују да током редовног осмочасовног сна ми сањамо око 100 минута, дакле - наши снови трају као један просечан филм. Док спавамо, наш мозак "премотава" све сценарије које смо током дана доживели, све што смо на неки начин потиснули и сваку мисао која нам је измамила осмех на лицу, креирајући неке нове приче и нове сценарије у неком паралелном, подсвесном универзуму.
Какве снове најчешће сањамо
Када је реч о врстама снова, подела је врло једноставна: они могу бити нормални, могу представљати сањарење, могу бити лажни снови буђења, луцидни снови и ноћне море. Међутим, најчешће људи сањају нормалне снове - оне током којим су потпуно несвесни да сањају и оне чијег се садржаја најчешће ни не сећају оног тренутка када се пробуде.
Нормални снови су најбољи одраз наших мисли: обликовани су тако да врло колоритно дочарају све што се на јави дешава и практично у шифрама испричају причу о нашим осећањима, доживљеним тренуцима, па чак и преживљеним страховима. Они су ту да бисмо ми боље разумели сами себе и да бисмо умели на прави начин да се ухватимо у коштац са свиме што проживљавамо.
Можемо ли утицати на наше снове
Иако су снови прича коју наша подсвест прича, на њих се ипак може утицати, а најбоље што можемо да урадимо за свој сан јесте креирање умирујуће рутине пред спавање, преноси портал Лист. Као препорука експерата наводи се, првенствено одлазак у кревет у исто време сваке вечери, као и избегавање било каквих ометача (попут мобилних телефона и других геџета) тик пред одлазак на спавање.
Када се оваква рутина поштује, нарочито у континуитету, мозак је пред спавање смиренији и опуштенији, па су и снови једно позитивно искуство које нас ни на који начин не узбуђује и не оптерећује. Наравно, ово је "вештина" која се вежба и која не може доћи преко ноћи, али онда када се освоји, она доноси прегршт бенефита који дугорочно имају утицаја не само на оно што сањамо, већ и на опште здравље.