Магазин
Мултивитамини не помажу да дуже живимо, али ипак има неке користи од њих
Годинама се воде велике дебате о томе да ли су људима заиста потребни мултивитамини, јер наводно утичу на смањење ризика од развоја разних болести. Нова истраживања сугеришу да њихово узимање можда нема утицаја на то колико дуго живимо, што чини овај додатак јелима помало бесмисленим. Ипак, дијететичари појашњавају да не треба да их елиминишемо из употребе, јер ипак од њих има неке користи.
Сви с времена на време узимамо витамине како бисмо се спасили од прехладе, побољшали имуни систем и на крају крајева продужили квалитет живота. Ипак, употреба мултивитамина није повезана са нижим ризиком од смртности из било ког разлога, без обзира колико дуго је особа узимала мултивитамине, говори истраживање објављено у JAMA Network Open.
"Употреба мултивитамина није била повезана са морталитетом иако их многи користе за одржавање или побољшање здравља", закључили су истраживачи.
Ипак, то не значи да треба престати са њиховом конзумацијом, наглашавају дијететичари и истичу да је студија "обмањујућа".
"Већина људи не узима мултивитаминске суплементе да би продужила живот. Здравствени радници који разумеју употребу или одговарајућу суплементацију, такође не препоручују мултивитаминске суплементе како би се смањила стопа смртности. Треба имати у виду, да на пример, суплементи који садрже бета каротен, витамине Ц и Е и цинк повезани су са успоравањем многих болести. А код старијих одраслих, узимање мултивитамина је доведено у везу са бољом меморијом и споријим когнитивним падом", сматра Соња Анђелоне, дијететичарка.
Суплементи такође могу помоћи да се надокнаде недостаци и обезбеде важне хранљиве материје, укључујући суплементацију фолатом код трудница како би се смањио ризик од разних дефеката код новорођенчади, појашњавају стручњаци.
"Многи људи имају користи од додавања одређених хранљивих материја. Калцијум, витамин Д и К2 могу смањити ризик од прелома, што можда неће смањити смртност, али ће побољшати здравље и мобилност", каже Анђелоне, а пише Јаху лајф.
Ко има користи од мултивитамина
На ово питање одговор није једноставан, али стручњаци напомињу да је кључ знати шта нам треба и колико: "Консултујте се лекаром или дијететичарем који ће вас упутити на анализе криви и проверу нивоа хранљивих материја како би могао да види да ли вам је можда потребна додатна подршка. Онда се могу дати одговарајуће препоруке", каже Анђелоне.
У поменутој студији, анализирали су се подаци из три студије у САД, које су пратиле више од 390.00 људи до 27 година. Сваки учесник истраживања пријавио је информације о бројним здравственим факторима, укључујући да ли је узимао мултивитамин.
