Магазин
Доктор открива четири разлога због којих никада не би требало да пијете дијетална газирана пића
Они који воле газирана пића свесни су да су пуна адитива и великих количина шећера, па како често не могу да им одоле, одлуче да уживају у "здравијој", дијеталној верзији, верујући да им неће шкодити. Иако на њиховим амбалажама пише да не садрже шећер ни калорије, да ли то аутоматски значи да су добра по нас?
Дијетални газирани сокови су први избор онима који воле мехуриће и сладак укус овог напитка, али ипак желе да воде рачуна о здрављу, те бирају онај на коме пише "нула калорија, без шећера". У исто време, ова пића имају велики број адитива и заслађивача, како би још увек остали укусни и примамљиви.
Међутим, иако одређени бренд кроз маркетинг тврди да је ово пиће здравији избор, доктори се не би сложили. Према једном гастроентерологу са Харварда, ово су четири чињенице о дијеталним газираним соковима и утицајима које имају на здравље:
Жене треба да буду опрезне
Жене које пију два или више дијеталних газираних пића дневно суочавају се са значајно већим ризиком од срчаног и можданог удара, према речима доктора Саураба Сетија, који је преко ТикТока упозорио људе о дијеталним газираним пићима.
Ова изјава је заснована на студији коју су 2019. објавили Америчко удружење за срце и Америчко удружење за мождани удар, у коме је пронађена веза са вештачки заслађеним пићима и порастом ових болести код жена старијих од 50 година. Интересантно је да је ризик од срчаног или можданог удара био највећи код жена које нису имале никакву историју срчаних болести или дијабетеса, али су пиле дијеталне газиране сокове.
Бубрези су угрожени
Испијање ових пића може бити повезано и са обољењима бубрега. Високи садржај фосфора у дијеталним газираним соковима може допринети хроничној болести бубрега, а ово подржава студија у којој је откривено да конзумирање два или више дијеталних газираних пића дневно може оштетити бубреге.
Студија је тестирала групу жена које су имале здраве, функционалне бубреге на почетку испитивања.
Међутим, открили су да су оне које су пиле дијеталне газиране сокове имале три пута већи пад у стопи гломеруларне филтрације - која помаже у мерењу колико добро функционишу ваши бубрези - него оне које нису пиле исти сок.
Поремећај апетита, жеља за брзом храном
Дијетални газирани сокови могу појачати жудњу за висококалоричном храном, ометајући контролу апетита - што вероватно није циљ многима који се опредељују за ову здравију верзију.
Према студији из 2021. године, откривено је да сукралоза, која је уобичајени састојак дијеталних газираних пића, може повећати апетит. Истраживачи су објаснили да конзумирање намирница са сукралозом може проузроковати "веће неуронске реакције на награде" у мозгу, што буди жељу за висококалоричном храном. На крају крајева, дијетални газирани напитци не нуде никакве нутритивне предности, па је за очекивати да не помажу када смо гладни.
Инсулин и црева
Конзумирање дијеталних газираних пића може негативно утицати на осетљивост на инсулин и пореметити микробиом црева, што значи да може утицати на здравље црева, према речима доктора, које преноси "Дејли мејл". Добро здравље црева је изузетно важно за опште здравље, јер може помоћи у варењу, имунитету и још много тога, тако да морате имати здраву количину добрих бактерија у цревима да бисте се борили против одређених болести.
