Проблеми са сном нису проузроковани само прекомерним коришћењем мобилних телефона пред спавање, повишеним нивоом стреса током дана или превеликом дозом кофеина унетом пред одлазак у кревет, већ могу бити проузроковани и хркањем партнера. Добра вест је да се оно може редуковати уз помоћ једне намирнице.
Довољна је само једна кашичица пред одлазак на спавање
Иако на тржишту постоје бројни препарати и уређаји који обећавају заустављање хркања, стручњаци сматрају да је много боље окренути се природним решењима. Једно од њих јесте и конузмација меда тик пред спавање, који ће не само ублажити постојеће упалне процесе у организму, већ и зауставити хркање.
Механизам деловања меда је крајње једноставан: он облаже слузницу грла и подстиче отварање дисајних путева, захваљујући чему се смањују вибрације које доводе до хркања, преноси британски портал Мирор.
Начин конзумације меда пред спавање је ствар личног избора, наводе стручњаци: можете га унети без ичега, или размутити у шољи топле воде, млека или чаја од камилице пре него што одете на спавање. У сваком случају ефекат ће бити задовољавајућ, докле год након тога не поједете или не попијете још нешто.
Осим што ублажава хркање, мед има и друга позитивна дејства
Научници су закључили да ова "суперхрана" има и веома позитиван учинак и на сан, односно његов квалитет. У једном истраживању установљено је да он поспешује брже тоњење у сан и умањује вероватноћу буђења током ноћи, захваљујући чему се ујутру осећамо наспавано и ведрије.
Осим тога, мед је одличан и за регулацију нивоа триглицерида. Велики ниво ових масноћа у крви доводи до стања појачане узбуђености и срчаних обољења, па се мед препоручује и као природна терапија за срчана обољења, стечена или наслеђена.
За крај, кафена кашичица меда пред спавање ће убрзати и метаболички систем захваљујући ефекту термогенезе - телом ће брже прострујати крв, што ће повећати телесну температуру и убрзати сагоревање масних наслага.