Уз помоћ овог трика ћете спавати боље, будити се одморнији и бити продуктивнији

О штетним ефектима излагања светлосном загађењу се у последњих неколико година прича све више, будући да поједина истраживања сугеришу да излагање одређеним врстама осветљења ноћу може угрозити способност нашег тела да производи мелатонин, хормон сна, и довести до различитих здравствених проблема. Овој врсти загађења нарочито су изложени становници великих градова.

До бољег сна захваљујући овом помагалу

У борби са уличном расветом, светлошћу која допире од аутомобила који крузирају саобраћајницама и светлошћу коју емитују кућни уређаји, одлично су се показале маске за спавање. Иако може звучати крајње банално, ове маске, израђене од текстила, савршено приањају на очи, захваљујући чему онемогућавају светлости да допре до мрежњаче ока и нашкоди нашем сну. "Ношење маске за спавање током сна не захтева никакве додатне напоре, а истовремено може имати огромне користи", навела је Вивијана Греко, студент неурологије и психологије на Универзитету у Кардифу.

Маска за спавање доноси прегршт здравствених предности

"Присуство светла током ноћи шаље мозгу сигнале да је у опасности и да треба да буде у приправности. Ово отежава улазак у дубок сан", појаснила је неуролог Филис Зи у интервјуу за Вашингтон Пост. Једноставно прекривање очију маском током ноћиовај проблем може решити и не само позитивно утицати на квалитет сна, већ и на когнитивне фукнције, показала су истраживања. Експерименталним студијама научници су доказали да ношење маски током спавања добро утиче на когнитивне функције, побољшава меморију и брзину реакције, као и подстиче продуктивност током дана.

Спавање са маском утиче и на лепоту

Осим што позитивно утиче на мождане функције, спавање са маском се показало као веома корисно и када је реч о нези коже. Наиме, маске служе као заштитна баријера и превенирају настанак ситних бора око очију које су последица трења између коже и постељине. "Трљање коже о тканину доводи до иритација и гужвања ткива, који доприносе настанку првих знакова старења", објаснио је дерматолог Џошуа Цајхнер. Маске за спавање додатно умањују и отицање током ноћи и стварање подочњака, захваљујући томе што благо притискају предео око очију.