Пет популарних "здравствених" савета које не треба слепо пратити

Савета о здрављу има на сваком ћошку: деле нам их баке и деке, родитељи, пријатељи, квази-стручњаци на друштвеним мрежама. Међутим, многи не схватају да слепо праћење тих савета није нимало добро за наше здравље, јер је сваки организам јединствен, а самим тим и његове потребе. Који су то популарни "здравствени" савети које не би требало да схватамо олако и због чега?

Осам чаша воде дневно је норма

Хидратација је основа доброг здравља и правилног рада организма, али - да ли је баш 8 чаша воде дневно потребно попити да бисмо били здрави? Одговор је не. "Унос довољне количине течности не подразумева само испијање воде, премда се она уноси и путем хране и других напитака", наводи нутрициониста Меги Мун. Уместо да се придржавате некаквих бројки које наводно одговарају свима, стручњаци препоручују да ослушкујете свој организам, а у исхрану уврстите намирнице богате водом.

Излазак напоље мокре косе је сигуран пут ка прехлади

Напуштање куће мокре или влажне косе често се сматра окидачем за прехладу, међутим, те две ствари никако нису повезане, наводе експерти. "Једини начин да се прехладите или добијете грип јесте да дођете у контакт са носиоцем вируса", појашњава Холи Филипс, стручњак за женско здравље. Истина, вероватноћа да се разболимо је током зиме већа, али је разлог тај што нам је имунитет често ослабљен, а заштитна функција слузокоже носа ослабљена, услед чега је и продор вируса лакши.

Осмочасовни сан је потребан свима

Баш као и правило за унос 8 чаша воде дневно није универзално, тако није ни правило осмочасовног сна. Бројна истраживања показала су да количина потребног сна варира од особе до особе. "Национална фондација сна сугерише да је оптимално да спавамо између 7 и 9 сати током ноћи" наводи Филипс. Међутим, некима за нормално функционисање довољно и свега пет сати квалитетног одмора током ноћи, а некима је потребно више од оптималних 9, услед појачаног физичког и умственог напора, преноси портал Your Tango.

Редовна детоксикација организма је неопходна

Испијање шејкова за детоксикацију организма, држање строгих дијета и циљано избацивање токсина из организма уопште нису предусло за добро здравље и правилан рад организма. Наше тело већ има "интергисан" систем за детоксикацију, односно јетру, која у нормалним условима јако добро ради свој посао. "Најбоље што можете учинити за себе, ако већ желите да се ослободите токсина, јесте да помогнете јетри да обавља своју функцију, и то тако што се нећете преједати, конзумирати нездраве намирнице, алкохол и цигарете", наводи Мун.

Антибактеријски спрејеви и сапуни су кључ у превенцији болести

Популарни спрејеви са антибактеријским својствима, "магични" течни сапуни који обећавају уништење 99,99 процената бактерија и вируса нису ништа бољи у борби са патогенима од обичног, чврстог сапуна за прање руку који су користили наши родитеља, па и баке и деке пре неколико деценија. Иако звучи невероватно, ово је и научно доказано: истраживање још из 2015. године показало је да су обични и антибактеријски сапуни једнако ефикасни у "убијању" 20 најучесталијих бактерија. Дакле, у питању је само маркетиншки трик, на који не треба "наседати".