Постоји више разлога зашто секс више није занимљив и узбудљив, поготово када је у питању дуга веза. Интимни аспект љубавног односа не може увек бити савршен, али то не би требало да буде разлог за велику бригу, докле год су обе стране вољне да уложе труд и стрпљење. Први корак је идентификовање узрока:
Секс је предвидљив
Када се мозак навикне на исте визуалне и физичке стимулације, мирисе и активности, радња постаје репетативна и монотона. Слично као када би човек јео свој омиљени оброк сваки дан: сигурно је укусан и увек је био први избор, али када се сваки дан једе без измене, може да досади и задовољство више није исто.
Некима више одговара када могу да предвиде ситуацију и воле учестале рутине. Контраст томе је константно тражење нечег новог и узбудљивог. Многи сексуални стручњаци сматрају да се већина људи налази у средини између наведене две крајности, што значи да повремене промене и новитети у сексуалном животу могу бити добра идеја. Увек исто место на кревету, исти тип иницирања, позе и сл. могу бити узрок "досаде".
Недостатак труда
Најчешће се јавља код парова који су годинама заједно: обе стране верују да нема новог да се открије и испроба, јер се довољно познају. Узбуђење, забава и истраживачки дух са почетка везе је нестао и секс може постати чак врста обавезе.
Проблем у емотивном односу
"Досадан" секс некада нема везе са недостатком привлачности или варница, већ узрок може бити озбиљнији, дубљи. У случају да је веза у "хладној" фази, постоје емотивна питања која нису јасна и разрешена или се један од партнера једноставно не осећа вољено, онда се сексуални живот може знатно погоршати.
Животне промене и стрес
Спољашњи фактори који негативно утичу на појединца остављају траг и на љубавни однос, а самим тиме и сексуални живот. Стрес, умор, велике животне промене и обавезе које заузимају већински део времена могу знатно смањити либидо и утицати на везу са партнером.
Шта можемо учинити ако је секс постао досадан
Поред наведених узрока, може постојати више објашњења зашто секс са партнером више "није оно што је некада био" и често зависе од везе до везе. Најважније је знати да се овакав проблем може решити. Без обзира на узрок, увек постоји неколико начина за побољшање интиме и поправљање односа:
Разговор као решење за све
Као и код сваког другог проблема у партнерском односу, није реално чекати да нам друга страна прочита мисли и тако сазна да смо незадовољни. Можда партнер нема утисак да је сексуални живот промењен, а можда се осећа исто као и ми, али нема храброст да започе разговор о томе. Тада је неопходно издвојити време за озбиљан разговор. Иако није увек пријатно детаљно описивати проблеме у вези и размишљати о њима, терет се временом неће сам умањити и одлагање разговора може само направити већи стрес. Важно је да се тема не спомиње пре или после секса, како не би ризиковали да звучи као оштра критика, већ да се разговара када обе стране имају времена и стрпљења за дискусију.
Такође, кроз разговор се може сазнати да ли је у питању искључиво интимни проблем или је дошло до запостављања емоција у вези. У том случају, потребно је преусмерити фокус и пронаћи решење за успостављање емоционалне хармоније.
Да/можда/не
Причање о потенцијално новим сексуалним активностима може бити добар почетак за разбијање монотоне рутине. Свако од партнера може да направи сопствени списак идеја и предлога, разменити их и одговорити са да/можда/не на одређене предлоге. Директан приступ попут овог може помоћи у бољем упознавању не само партнерових, већ и сопствених жеља.
Заједничко истраживање
У случају да је прављење списка компликовано, онда чак и заједничко тражење новитета може постати забавана активност. Размењивање искустава/фантазија, причање о табу темама и постепено испробавање нових стимуланаса могу ојачати не само сексуални, већ и емотивни однос, јер поверење игра велику улогу.
Није све у кревету
Када се превише пажње усмерава искључиво на поправљање сексуалног живота, некада може доћи до супротног ефекта и стварања притиска. Како би се интима поправила, велику улогу игра и живот изван спаваће собе, поготово када дође до недостатка заједничког времена.
"Варнице" и привлачност се негују кроз грађење односа на другачији начин: изласци, размене интереса, откривање нових начина за "упознавање", чак и када је у питању веза од више година. На пример, развијање интереса за партнерове хобије (и обрнуто) могу бити ефикасан начин за побољшавање блискости и увођење нових узбуђења.