Упозорење "Батута" пред празничну трпезу: Преједање опасно по здравље

Уочи новогодишњих и божићних празника, Институт за јавно здравље Србије "Др Милан Јовановић Батут" издао је упутство каква исхрана треба да буде како не би дошло до угрожавања здравља.

С обзиром на то да је у овом периоду смањена физичка активност, мањи је унос свежег воћа и поврћа, а оброци су обично калорични и често се заборавља на умереност у исхрани, лако може да се повећања телесна маса.

"Може доћи и до хипертензије, до повећања вредности холестерола, триглицерида, шећера у крви. Имајући све ово у виду, не би требало да заборавимо на умереност у исхрани и на правилно распоређене оброке у току дана и у овом празничном периоду", истиче се у саопштењу "Батута".

Грешка коју грађани најчешће праве током празника је да прескачу доручак и ужине, па ручак или вечеру дочекују "празног" стомака.

"Уколико прескочимо доручак или ручак, бићемо гладни и сигурно нећемо бити умерени у исхрани. Уместо да одаберемо мање количине неколико јела, ми ћемо се прејести и наредни дан ћемо дочекати са осећајем тежине и надутости у стомаку. Временом, ако се на тај начин хранимо из дана у дан, постоји могућност да дође до раније поменутих последица по здравље", додаје се у саопштењу.

Одржавање здравих навика подразумева да току дана имамо редовне оброке и да будемо умерени у храни и пићу без обзира што су празници.