Певушење у себи нам може помоћи да савладамо умор

Последњи месеци године су увек напорни - треба завршити и све обавезе око посла, и спремити новогодишње поклоне најмилијима, а ваљало би посветити се и себи. У овако динамичном ритму, сна обично мањка, па се јавља и хроничан умори који савладава и по неколико пута дневно.

У недавном истраживању, научници су открили да певушење у себи може бити природан извор енергије, захваљујући хемијским реакцијама које се у телу дешавају. Занимљиво, зар не?

Певушењем у себи против умора

Певушење у себи може бити одличан трик за превазилажење умора, а све захваљујући чињеници да се приликом ове активности у нашем организму одвија природан процес лучења азот оксида у носној дупљи. 

"Уколико одмах након што завршите са певушењем удахнете на нос, успећете да ухватите трунку азот оксида", додао је Луис Игнаро, професор молекуларне биологије и медицинске фармакологије и добитник Нобелове награде.

Професор Игнаро је објаснио да је азор оксид заслужан за проширивање дисајних путева и бољу циркулацију крви васкуларним системом. Захваљујући бољем протоку крви, плућа добијају већу количину кисеоника, што повећава и ниво енерије у телу.

Ово једињење делује на тело на више различитих начина, а осим што умањује осећај исцрпљености, уједно има и антисептичко, антивирусно и антиинфламаторно дејство. Својим продором у организам, азот оксид елиминипе и многе бактерије и паразите, што је кључно за одржавање општег здравља.

Колико певушења је довољно певушења

Научници тврде да је за постизање оптималних резултата довољно чак и 5 секунди певушења. За тако кратко време, организам добија и то 15 пута више азот оксида него приликом вежби дисања. Уколико певушите 10 секунди то је еквивалентно једном и по сату нормалног, равномерног дисања. Осим тога, вибрације које настају приликом певушења доказано умањују стрес, па осим што ћете бити енергичнији и мање поспани, бићете и релаксирани.