Ова намирница је природни лек за хркање

Проблеми са сном нису проузроковани само прекомерним коришћењем мобилних телефона пред спавање, повишеним нивоом стреса током дана или превеликом дозом кофеина унетом пред одлазак у кревет, већ могу бити проузроковани и хркањем партнера. Добра вест је да се оно може редуковати уз помоћ једне намирнице.

Довољна је само једна кашичица пред одлазак на спавање

Иако на тржишту постоје бројни препарати и уређаји који обећавају заустављање хркања, стручњаци сматрају да је много боље окренути се природним решењима. Једно од њих јесте и конузмација меда тик пред спавање, који ће не само ублажити постојеће упалне процесе у организму, већ и зауставити хркање.

Механизам деловања меда је крајње једноставан: он облаже слузницу грла и подстиче отварање дисајних путева, захваљујући чему се смањују вибрације које доводе до хркања, преноси британски портал Мирор. 

Начин конзумације меда пред спавање је ствар личног избора, наводе стручњаци: можете га унети без ичега, или размутити у шољи топле воде, млека или чаја од камилице пре него што одете на спавање. У сваком случају ефекат ће бити задовољавајућ, докле год након тога не поједете или не попијете још нешто.

Осим што ублажава хркање, мед има и друга позитивна дејства

Научници су закључили да ова "суперхрана" има и веома позитиван учинак и на сан, односно његов квалитет. У једном истраживању установљено је да он поспешује брже тоњење у сан и умањује вероватноћу буђења током ноћи, захваљујући чему се ујутру осећамо наспавано и ведрије. 

Осим тога, мед је одличан и за регулацију нивоа триглицерида. Велики ниво ових масноћа у крви доводи до стања појачане узбуђености и срчаних обољења, па се мед препоручује и као природна терапија за срчана обољења, стечена или наслеђена.

За крај, кафена кашичица меда пред спавање ће убрзати и метаболички систем захваљујући ефекту термогенезе - телом ће брже прострујати крв, што ће повећати телесну температуру и убрзати сагоревање масних наслага.