Магазин
Труднице које воле да презалогаје током ноћи се чешће сусрећу са постпорођајном депресијом
Постпорођајна депресија се, према најновијим подацима, среће код петине новопечених мајки. Ово стање утиче не само на мајке, већ и на децу, а један од узрока развоја јесте и неправилна исхрана током трудноће.
Труднице које воле да презалогаје касно увече или током ноћи се чешће сусрећу са постпорођајном депресијом, показало је најновије истраживање јапанских научника. Ова тврдња поткрепљена је и опсежним истраживањем стручњака, који су пратили трудноћу и првих неколико месеци мајчинства код више од 600 жена.
Постпорођајна депресија је повезана и са начином исхране у трудноћи
Уз помоћ анкете стручњаци су истражили навике трудница, а једно од питања било је и колико често оне касно вечерају или нешто "прегризу". Понуђени одговори варирали су од "ређе од једном недељно", преко "пар пута недељно" до "свакодневно". Након порођаја, новопечене мајке тестиране су од стране психолога како би се установило да ли пате од постпорођајне депресије, а дијагноза је затим укрштана са резултатима анкете коју су попуњавале пре порођаја.
Испоставило се да је код жена које су током трудноће три или више пута недељно имале касне оброке ризик од развоја постпорођајне депресије најмање 2,59 пута већи него код трудница које нису посезале за храном у касним вечерњим сатима. Истовремено, новопечене мајке које су имале тенденцију да чешће једу увече су конзумирале и већи број слаткиша, као и прерађене хране, а мање здравих намирница попут поврћа, коштуњавог или рибе.
Које намирнице могу помоћи у смањењу ризика од развоја постпорођајне депресије
Симптоми постпорођајне депресије могу се (макар делимично) ублажити правилном исхраном, сугеришу стручњаци, наглашавајући да су један од узрочника депресивног стања и инфламанторни процеси у организму, преноси руски портал Нејкед Сајенс. Оброци богати омега-3 масним киселинама, полифенолима се са тим инфламацијама веома успешно боре, чиме се и вероватноћа развоја депресије умањује.
Наравно, на развој овог озбиљног стања утичу и други фактори, попут стреса током трудноће, страха од предстојећег порођаја, као и поремећеног ритма живота и сна током првих месеци мајчинства. Научници су се у својој стуији оградили и тиме што су навели да приликом истраживања нису детаљно испитивали труднице о томе које су намирнице конзумирале у вечерњим сатима, те истакли да би резултати можда били нешто дургачији да се ово узимало у обзир.
