Наш дигестивни тракт одговоран је не само за процес варења хране коју уносимо и јачање имунолошког система, већ и за лучење хормона који утичу на расположење и ментално здравље. Звучи невероватно, али чак 2 од 4 "хормона среће", серотонин и допамин, се луче управо у цревима, и то у великом проценту. Због тога их научници понекад називају и "другим мозгом", јер могу такорећи управљати нашим мислима и осећањима.
Само једна воћка дневно је довољна за боље расположење
И док велики број стручњака подржава теорију "једна јабука на дан, доктор из куће ван", други наводе да би поморанџе могле бити неупоредиво учинковитије, макар када је реч о менталном здрављу и ублажавању симптома депресивног стања. Заговорник ове теорије је и доктор Раџ Мехта, стручњак са Харварда, која је анализирала податке више од 30.000 жена које су редовно конзумирале цитрусе.
Њено истраживање показало је да су оне ређе склоне депресији од оних жена које су у исхрани користиле друго воће, попут банана или јабука. "Открили смо да конзумација само једне поморанџе дневно може снизити ризик од развоја депресије за око 20 процената", навела је Мехта за харвардски магазин Газет. "Код другог воћа и поврћа нисмо увидели овакву законитост", додала је стручњак.
Конзумација поморанџи доводи до регулације цревне флоре
За магично дејство поморанџе на расположење и ментално здравље "крив" је њен утицај на цревну флору. У истраживању стручњака са Харварда откривено је да управо ово воће доводи до повећања броја добрих бактерија Faecalibacterium prausnitzii у цревима, захваљујући чему се смањују и упални процеси у организму, а подстиче лучење серотонина и допамина, преноси Њујорк Пост.
Наравно, Мехта наглашава да је немогуће упоредити ефикасност поморанџи и антидепресива, будући да се воће може разматрати у погледу превенције депресивних стања, док се лекови користе већ када су проблеми са менталним здрављем присутни. У сваком случају, конзумација цитруса, а нарочито поморанџи, може само допринети здрављу, како менталном, тако и физичком. Ту дилеме нема.