Типови интимности у здравој вези

"Интимност настаје кроз изражавање и прихватање нечијих најдубљих квалитета како би се створила аутентична, здрава веза између двоје људи у вези", каже Меделин Лукас, терапеут.

Када се помисли на интимност, прва ствар која вероватно пада на памет је сексуални однос. Али много више фактора доприноси изградњи и одржавању интимног односа са партнером. 

Реч интимност потиче од латинске речи "intimus", што значи присни, блиски пријатељ, особа којој поверавамо све своје добро чуване тајне. У свом најједноставнијем облику, то је степен блискости и везе која постоји између партнера. Квалитет присности пара један је од најзначајнијих предуслова здравља и стабилности везе. Здрава блискост је повезана са срећом, посвећеношћу и физичким и емоционалним благостањем.

О блискости се може размишљати као о лепку који држи двоје заједно. Интимност је вишедимензионална и утиче на неколико различитих аспеката везе.

1. Физичка интимност

Физичка интимност може укључивати сексуалност, која је саставни део односа здравог пара, али је много више од самог чина секса. Оваква врста интимности се гради и јача доследно кроз све облике додира јер је људским бићима, без обзира на пол, потребан додир да би се осећали вољено.

Нежна додиривања, као што су држање за руке, загрљаји, пољупци и мажење, уско су повезани са осећајем задовољства у вези, и играју виталну улогу у изградњи осећаја блискости између двоје људи. Требало би постати свестан значаја физичког контакта и мислити о томе како додиривати свог партнера. Ставити руку на њихова леђа, грлити их када иду или се враћају кући, држати их за руку у шетњи парком, наслонити руку на њихову ногу док возе. Сталан и топао физички додир зближава и помаже у јачању и одржавању везе која се дели. Ово су радње резервисане само за партнера, тако да њихово занемаривање одузима нешто што само једно другом могу дати - дар физичке наклоности.

Сви имају различите потребе када је у питању физичка блискост. Такође, она се мења током времена и може да расте и нестаје током различитих животних доба. Најважније је одржати отворену комуникацију како би се обезбедило да обоје испуне своје потребе за физичким контактом.

2. Друштвена интимност (поглед на живот)

Веза је у суштини преплитање живота двоје људи. Потребно је узети два "ја" и направити једно "ми". Стилови живота и поглед на свет требало би да буду повезани као и емоције. Присност у стилу живота је дељење заједничких интереса, хобија, друштвених навика, авантура, активности... То је заједничко бављење стварима у којима обоје уживају.

Друштвена интимност је степен у којем емотивни партнери деле међусобна интересовања и проводе време заједно. Један сјајан начин за изградњу друштвене присности је заједно испробавати нешто ново. 

Без блискости у заједничком стилу живота, емотивни партнери се могу осећати као да живе два одвојена живота под истим кровом. Наравно, сваки партнер може имати своје хобије и страсти које можда неће укључивати другог, и то је у реду. Али, требало би створити здраву равнотежу која може помоћи да обоје остану повезани са собом и стварима које воле, али и спремни на заједничке активности и истраживање.

Заједнички живот је кулминација искустава у једну причу на коју ће се једног дана погледати са поносом. Бити у вези, је залог и жеља да вољена особа буде други главни лик у животној причи, и обрнуто.

3. Емоционална интимност

Емоционална интимност је степен до којег су партнери вољни и способни да се повежу на дубоком, значајном емоционалном/осећајном нивоу. То је више од тога да се само каже како се осећају - захтева поверење и спремност на отвореност и рањивост у изражавању дубљих мисли, осећања и потреба.

Када виде да су безбедни, двоје деле још веће делове свог живота. Али - дубоко брину и воле и чувају осећања са истом пажњом као што чувају своје тајне и интиму. То је разлог зашто је поверење тако крхко, јер један погрешан корак, један чин неверства, једна издаја поверења, лако може довести до тога да се сва наслагана осећања сруше, као кула од карата.

Међутим, што је та гомила већа, то је и осећај повезаности јачи. Интимност прераста у љубав, која се пројектује и показује кроз физички додир и наклоност, али се такође осећа кроз љубав и захвалност коју осећају једно према другом. 

4. Интелектуална/ментална интимност

У свом најједноставнијем облику, интелектуална интимност је здрава радозналост и учење једно од другог. Здраву интелектуалну блискост карактерише осећај сигурности да се разговара о различитим темама и деле ставови и перспективе. "За неке људе, ово је духовитост и причање шала. Разговори о филмовима или представи коју сте гледали, или каријери у којој сте обоје, или о светским догађајима који су вам важни", каже доктор Хелен бренер, клинички психолог.

Узајамно поштовање омогућава повезивање и разговоре о темама изван уобичајеног свакодневног односа, чак и када се мишљења разликују. Интелектуална интимност не мора да буде сложена или дубоко политичка. То су разговори који изазивају радозналост и интелектуално стимулишу, било о новим темама, заједничким интересима или смислени разговори о животу.

5. Духовна интимност

Духовна интимност је степен у коме партнери деле своје мисли, осећања, уверења и искуства о религији, духовности, моралним вредностима, животу после смрти и другим сродним питањима. Духовност није увек везана за религију, иако верска уверења и обичаји могу бити део нечије духовности, већ је шири концепт који обухвата везу са нечим већим од човека и потрагу за смислом живота.

Здрав степен духовне присности може побољшати комуникацију и осећај повезаности. Разговорима о етици, осећају сврхе и личним дефиницијама духовности, продубљује се њихово међусобно разумевање. Духовна интимност омогућава трансцендентну везу - изван логике и свесног мишљења.