Од мањка сна се осећамо старије, од довољно сна млађе

Осим осећаја оронулости, осећај старости може утицати и на здравље, подстиче нездраву исхрану, смањујује физичку активност и чини људе мање вољним да се друже и укључе у нове доживљаје.

"Сан има велики утицај на то колико старо се осећате и то није везано само за ваше дугорочне обрасце спавања. Чак и кад спавате мање само две ноћи, то има прави утицај на то како се осећате. Ако хоћете да се осећате млађе, најважније је да чувате свој сан", рекла је ауторка студије из Каролинска института из Стокхолма Леони Балтер.

Истраживачи истичу да је неиспрекидан, миран сан кључни фактор у одржавању осећаја да смо стари онолико колико заиста имамо година.

Преко 400 волонтера старих од 18 до 70 година је одговарало на питања о томе колико старо се осећају и колико ноћи у претходних месец дана су спавали лоше, а њихова поспаност је мерена према скали која је стандардна за психолошка истраживања, преноси Гардијан.

За сваки дан слабог сна, волонтери су се у просеку, према субјективним мерилима коришћеним у студији, осећали три месеца старије, а они који нису пријавили да су лоше спавали су се осећали и до шест година млађе.
Другој групи волонтера старих од 18 до 46 година постављенана су питања о томе како су се осећали после две ноћи са довољно сна (девет сати) и после две ноћи са по четири сата сна. У другом случају са мање сна, испитаници су се у просеку осећали 4,44 године старије.