Ранораниоци и ноћне птице - ко је срећнији, објашњава научник

Да ли вам понекад засметају људи који ујутру устану са пуно енергије и одмах су спремни за дан? Или сте можда и сами такав тип? Често се верује да они који рано устају постижу више и лакше пролазе кроз дан.

Многи верују да раније устајање води већој продуктивности. Они који природно остају будни до касно често у томе виде разлог за сумњу. Ипак, истраживања хронотипова у великој мери потврђују повезаност јутарњег ритма са већом продуктивношћу и бољим расположењем, мада је стварност сложенија и не своди се на једноставну поделу. Хронотип се, иначе, не односи само на то када идемо на спавање и устајемо, већ и на време у току дана када најбоље функционишемо.

Један важан податак је да већина људи, око 60 одсто, нису ни изразито јутарњи ни изразито вечерњи тип, већ нешто између. Ранораниоци су обично најпродуктивнији ујутру, док ноћне птице боље раде касније током дана, што им може одговарати у пословима са вечерњим или ноћним сменама.

Занимљиво је и да су жене чешће "јутарњи тип", док су мушкарци нешто чешће "вечерњи тип". Старост такође игра улогу: у тинејџерском периоду особе чешће постају ноћне птице, док се са годинама све више враћају јутарњем ритму.

Ко је срећнији

Јутарњи типови су у просеку срећнији, показују истраживања. На пример, студија на медицинским студентима у Турској показала је да су они који више воле рано устајање имали више резултате на скали среће.

Другим речима, ноћне птице су у просеку биле мање срећне од ранораниоца, док су "средњи типови" били негде између. Слични резултати добијени су и код старијих људи, где су ранораниоци такође показивали већу животну задовољност и мању склоност ка психичким проблемима.

Неке студије чак показују да су ноћне птице чешће склоне депресивним симптомима, сезонским поремећајима расположења и проблемима са зависностима, пише Би-Би-Си Сајанс Фокус.

Зашто је то тако

Једно објашњење је да ноћне птице чешће имају проблеме са спавањем или мање квалитетан сан, па то утиче на расположење, а не сам њихов "тип". Такође се идикује да ранораниоци имају бољу контролу емоција и позитивнији однос према времену.