Није у питању лењост: Руски доктор објашњава зашто нам се на јесен ништа не ради

Смањена активност и меланхолија у јесен нису повезане само са променом годишњег доба, већ и са променама у функционисању организма. "Јесења меланхолија је добар пример зашто не можете посматрати своје благостање само из једне перспективе. Дневни сати, обрасци спавања, физичка активност и навике у исхрани се мењају. Нервни систем, сан, хормонска регулација и нивои активности су међусобно повезани", објаснио је за руску "Газету" Алексеј Маматов, лекар специјалиста за рестауративну медицину, неуролог и оснивач Академије системског здравља. 

Мање дневне светлости мења ритам организма

Један од разлога за јесењу меланхолију коју наводи лекар је мања количина дневне светлости. Многи људи ујутру излазе из куће док је још мрак, а враћају се након што падне мрак. Светлост утиче на циркадијалне ритмове, систем који помаже телу да усклади сан и будност, па промене у обрасцу изложености светлости могу негативно да утичу на благостање.

Са доласком јесени мењају се и уобичајене навике спавања. Током лета људи често касније одлазе у кревет због дужег дана, док се са хладнијим временом тај распоред мења. Телу није увек лако да се брзо прилагоди, па се може јавити осећај да смо довољно спавали, али да се ипак не успевамо опоравити.

Хладноћа смањује и физичку активност

Хладноћа, киша и краћи дани смањују количину ходања и вежбања, што може да узрокује стални осећај умора. Поред тога, на расположење могу утицати и промене у исхрани - током јесени људи чешће жуде за калоричнијом и топлијом храном, попут пецива, слаткиша и масних јела. Ако исхрана због тога постане монотона, то такође може негативно да утиче на опште благостање.

"Не би требало да тражите само један производ који наводно обнавља вашу енергију. Тело функционише као систем. Исхрана, сан, вежбање, опоравак и емоционална стимулација су важни", објаснио је Маматов.

Повратак на посао

Пети разлог је повећано оптерећење послом. У септембру се многи људи враћају пуном радном распореду, па нервни систем после опуштеније летње рутине мора брзо да се прилагоди новим захтевима. То може довести до стреса и додатног осећаја исцрпљености.

Зато осећај "немам жељу да било шта радим" понекад није лењост, већ сигнал да су ресурси за опоравак тела исцрпљени. Према речима Маматова, такав проблем захтева свеобухватан приступ, а не фокусирање на само један аспект свакодневног живота.

"У јесен је важно да системски погледате своје тело: Како спавате, колико вежбате и шта једете. Такође је важно узети у обзир ниво стреса и да ли се опорављате. Понекад, промена неколико навика може много ефикасније помоћи у обнављању нивоа енергије него пуки покушај да се натерате да се 'саберете' и превазиђете меланхолију", закључио је Маматов.