Старимо брже него наше баке и деке: Ово су главни фактори који убрзавају старење организма

Болести које су се некада углавном јављале у старијем животном добу данас све чешће погађају и млађе људе, указују стручњаци. Пре пола века, на пример, у Совјетском Савезу  хипертензија, срчани удари, дијабетес и рак развијали су се у доби од 60-65 година и више. Данас, кардиолози процењују да сваки трећи Рус старији од 40 година пати од хроничног високог крвног притиска. Најчешћи типови рака се такође јављају млађе, као и појава дијабетеса.

Такође, многи услови савременог живота више подстичу убрзано старење него што га успоравају. Биолог Алексеј Москалев указује на главне факторе који убрзавају старење, али и на механизме у организму који могу да допринесу дуговечности.

"Код старијих генерација навике и начин живота формирали су се у другачијим условима. Од детињства су се усвајале навике у исхрани, спавању, физичкој активности и слично. Савремена млада генерација, међутим, не придржава се тих правила. Довољно је да пружите руку и хране имате колико год желите. Калоријска вредност је висока, а садржај драгоцених материја, попут влакана, витамина и минерала, веома је низак", објашњава научник.

На то утиче и смањена физичка активност: од друштвених мрежа и игрица на телефонима тешко се одвајамо, а готово све производе и услуге можемо да наручимо. Ту су и пораст хроничног стреса и други фактори, о којима ће бити речи у наставку.

"Колико ће живети нове генерације зависи и од тога колико радимо на развијању здравих навика, технологијама за продужење живота и медицини против старења. Али, ако се садашњи трендови наставе, прогноза за данашње младе, нажалост, није охрабрујућа", сматра професор.

Шта највише убрзава старење организма

Претерани унос хране и гојазност

Преједање, вишак килограма и честа конзумација ултрапрерађене хране доказано повећавају биолошку старост и убрзавају старење, наглашава стручњак.

Загађен ваздух

Најситније честице које потичу из издувних гасова возила, индустријских процеса, грађевинских радова и других извора, ако их редовно удишемо, доприносе развоју кардиоваскуларних болести, малигних обољења и деменције.

Шта може да уради сваки појединац? Стручњаци саветују да се у домаћинству, барем, користе пречишћивачи ваздуха, а делимично могу да помогну и овлаживачи ваздуха: када је влажност одговарајућа, штетне честице брже се таложе и мање се задржавају у ваздуху.

Недостатак физичке активности

Неопходне су и аеробне активности, попут брзог ходања, трчања и пливања, и вежбе снаге са теговима, на справама или сопственом тежином.

Веома су важне и вежбе за равнотежу, попут стајања на једној нози и ходања на прстима, као и вежбе истезања. Доказано је да седентарни начин живота убрзава старење.

Поремећаји сна

Недовољно спавање и испрекидан сан, када се особа током ноћи буди више од два пута, убрајају се међу главне непријатеље дуговечности.

Социјална изолација

Дружење и интеракција са другим људима изузетно су важни за нормално функционисање мозга. Утицај усамљености на ризик од смрти упоредив је са утицајем пушења и гојазности, пише Комсомољска правда.